Ako sa zbaviť toxického vzťahu • Ahoj Iasi •
Ak sa rozhodnete jeden ukončiť toxické vzťahy, musíte zvážiť tieto veci:
1. Spýtajte sa sami seba, či ste na to skutočne pripravení
Skôr ako začnete čokoľvek súd ktorá radikálne zmení váš život, položte si otázku, ako ste odhodlaní to urobiť. Na stupnici od jedna do desať, ako blízko ste k desiatej? Bez neochvejného rozhodnutia nebudete schopní dosiahnuť niečo také ohromné ako rozchod s osobou, ktorú ste milovali a (možno) stále milujete. Takže, ste skutočne odhodlaní to urobiť? Je niečo z vás, čo vám hovorí, že by ste to chceli skúsiť znova a dať tomu ďalšiu šancu? Máte pocit, že ešte nie ste pripravení odosobniť sa od tohto príbehu? Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali kladne, potom by bolo možno lepšie počkať o niečo dlhšie (bez toho, aby ste sa vzdali svojho plánu). Hovorí sa, že čas lieči všetkých, preto vám čas pomôže byť silnejší a urobiť toto rozhodnutie až do konca. Nepoužívajte však tento čas na „vyvíjanie tlaku“ na skutočné problémy vo vzťahu, ale na analýzu situácie a na čo najracionálnejšie rozhodnutie, nech už je akékoľvek. Takto budete môcť znova milovať samého seba, čo je nevyhnutnou súčasťou procesu oslobodenia od toxického vzťahu.
3. Definujte, čoho sa chcete zbaviť
Tento proces je veľmi dôležitý. Čo konkrétne potrebujete, aby ste sa odtrhli a posunuli sa ďalej? Možno ste pripravení opustiť muža, o ktorom viete, že z dlhodobého hľadiska pre vás nie je vhodný, ale s týmto rozhodnutím bojujete, pretože ho stále milujete. Predstavte si celý proces ako cibuľu a pocity ako vrstvy, ktoré je potrebné odstrániť jeden po druhom, aby ste sa dostali k jadru. Aká je vonkajšia vrstva? Možno vonkajšou vrstvou je hnev: hneváte sa preto, že sa s vami váš partner choval zle alebo preto, že ste s ním premrhali mnoho rokov života. V ideálnom prípade by ste dokázali rozoznať medzi pocitmi a rozoberať ich jeden po druhom, až kým nedosiahnete ten, ktorý vás tam stále drží, v zajatí vzťahu. Iba keď identifikujete najsilnejší pocit a budete mu čeliť priamo, budete s ním schopní bojovať.
4. Analyzujte, čo je pravda a čo nie
Všetci máme v hlave predstavy o tom, aký by mal byť vzťah, ale tieto predstavy nemusia nevyhnutne odrážať realitu nášho súčasného vzťahu, sú to jednoducho sny a nádeje, ktoré sme si časom vytvorili. Je preto dobré analyzovať s rozvahou (v maximálnej možnej miere), do akej miery sú tieto myšlienky v skutočnosti pokryté. Napríklad dúfate, že aj váš partner sa bude chcieť presťahovať do krajiny, vychovávať svoje deti vonku a starnúť spolu. Možno máte tento nápad v hlave zaškriabaný a myslíte si, že ak vás váš partner miluje dosť, objíme ho tiež. Neuvedomujete si, že aj keď je váš sen idylický, je veľmi možné, že ho váš partner nebude zdieľať. Možno je to mestský človek, neznáša vidiecky život a nechce deti (aspoň nie v nasledujúcich desiatich rokoch). Takže premýšľajte presne o tom, čo chce (a), a porovnajte to s tým, čo chcete, so svojimi snami a nádejami. Takto budete môcť analyzovať verziu budúcnosti všetkých a budete o krok bližšie k rozhodnutiu rozísť sa.
5. Urobte si zoznam toho, čo od vzťahu skutočne očakávate
Urobte si zoznam (mentálny alebo dokonca písomný) toho, čo od partnera a vzťahu očakávate. Nemusí to byť dlhý zoznam, ale úplný. Možno váš zoznam znie ako „niekto, kto ma rozosmeje, niekto, kto vie, kto ste a čo od života chcete, niekto, pre koho je priorita.“ Po vytvorení tohto zoznamu ho absolvujte so zreteľom na svojho partnera. Ak si prečítate tento článok, je veľká šanca, že to nie je presne to, čo chcete, a pochopíte to jasne. Potom si predstavte muža, ktorý má všetky tieto vlastnosti, ako stojí vedľa vás. Ako by ste sa cítili byť ním milovaní? Nemilovali by ste sa viac?
Byť schopný odosobniť sa od toho, čo sa kedysi javilo ako tak sľubné, je veľmi ťažké a vyžaduje si to od vás veľa odhodlania. Ale môžem vám povedať, že ste toho schopní! A čo je najdôležitejšie: nikdy si nemyslite, že už nikdy nebudete môcť niekoho milovať! Moja rada je, že po rozchode si môžete trochu užiť život: choďte na rande, bavte sa, flirtujte. Možno raz stretnete ďalšiu veľkú lásku. Ale medzitým si užívaj to, čo máš, teda úplnú slobodu!