Ako sa zbaviť tuku na bruchu a stehnách; BLOGY
Chceli ste príťažlivejšie, štíhlejšie a tonovanejšie telo?
Telesný tuk sa rozdeľuje do 2 oblastí:
Pod kožou - vzniká podkožný tuk, ktorý deformuje organizmus, je nepekný, vyzerá ako celulitída a hromadí toxíny. Tento typ tuku vyžaduje kĺby a chrbticu. Tuk na zadnej strane vyzerá veľmi škaredo.
Na vnútorných orgánoch - je to viscerálny tuk. Ľudia s veľkým množstvom viscerálneho tuku majú veľké a opuchnuté brucho. Tento typ tuku je zvýšeným rizikovým faktorom pre mnoho závažných chronických ochorení: cukrovka, vysoký krvný tlak, rakovina.
Tradičná diéta na chudnutie zahŕňa chudnutie nalačno, pretrvávanie pocitu hladu, nedostatku energie, slabosti, úbytku svalovej hmoty. Metabolizmus klesá, pretože priamo závisí od množstva svalovej hmoty. Diéta od hladu vedie k hormonálnym poruchám a aj keď sa vám podarí schudnúť, priberiete neskôr, možno aj viac.
Ak chcete zmenu hneď teraz, môžete si zvoliť jednoduché a bodové riešenie šité na mieru vašim potrebám a dokážete schudnúť v relatívne krátkom čase v porovnaní s inými zdraviu škodlivými metódami chudnutia.
Na korekciu telesnej hmotnosti a udržanie týchto dlhodobých výsledkov musíme brať do úvahy 3 základné veci:
1. Kvalita potravín - výživa a hydratácia.
2. Znížiť tukovú hmotu a zväčšiť svalovú hmotu, aby boli obe v optimálnych parametroch.
Ak ste sa rozhodli mať štíhlejšie a vyrysovanejšie telo, je čas zamerať sa na zníženie percenta telesného tuku a zvýšenie svalovej hmoty. Vedeli ste však, že správna strava v tomto ohľade hrá hlavnú úlohu? Veríme, že v záujme dosiahnutia vašich cieľov je tajomstvom dodržanie pomeru 80% vyváženej výživy a 20% pohybu.
Podľa Herbalife Philosophy of Nutrition by vaša denná strava mala pozostávať z až 40% sacharidov, až 30% kvalitných bielkovín a až 30% nenasýtených zdravých tukov, ako je Omega 3, menej nasýtených tukov.
Obmedzte množstvo spracovaných sacharidov zo smaženého a pečeného občerstvenia. Vyberte si radšej jedlá bohaté na prírodné sacharidy, pretože tiež poskytujú vitamíny, minerály, vlákninu.
Bielkoviny vám pomôžu zvýšiť vašu svalovú hmotu, takže ak chcete svoje telo tonizovať, je nevyhnutné dosiahnuť odporúčaný denný príjem bielkovín. Bielkoviny živočíšneho pôvodu majú príliš veľa kalórií a tukov. Vyberte si rybu, rastlinný proteín.
V rámci diéty si udržujte hladinu hydratácie odporúčanými 2 litrami vody denne. Spotreba vody zabraňuje zvýšeniu percenta viscerálneho tuku v orgánoch a tuku na bruchu.
Správne kŕmenie tela môže mať viac výhod, ako si myslíte. Správnou stravou chudnete, získate ideálnu váhu, zdravú a krásnu pokožku, zdravé kĺby, lepšie trávenie. Vyskúšajte program na chudnutie Herbalife.
Program chudnutia Herbalife je vylepšený výživový program, zbavíte sa brušného tuku, neforemných stehien a s množstvom energie si môžete pomocou Herbalife udržať svoje dlhodobé výsledky.
Tento záznam bol zaslaný v utorok 12. apríla 2016 o 12:50 v kategóriách Tipy na chudnutie. Akékoľvek odpovede na tento záznam môžete sledovať prostredníctvom informačného kanála RSS 2.0. Môžete zanechať odpoveď alebo sledovať svoj web.