Ako sa zbavím slaniny na horných rukách a pod pazuchami! (Telo, krása, chudnutie)

Dobrý deň, mám nepríjemný problém, že mám trochu tuku na horných rukách a pod pazuchami . Nepríjemné je, že moje telo je inak super vyvážené, mám 1,65 výšky a váhu 57 kg . to je normálne. Napriek tomu si kladiem otázku, prečo sa tuk hromadí presne na týchto miestach a ako sa ho teraz zbavím?! Keby som mala „znova“ schudnúť, už by som sa necítila dobre, pretože inak sa cítim výborne, ale tieto 2 veci ma totálne zaťažili! Ak má niekto tip a ja potom musím všade chudnúť, aby som mohla chudnúť miestami, dajte mi prosím vedieť!

telo

Vopred ďakujem, KlizzyFlizzy

5 odpovedí

perfektné cvičenie, ako sa zbaviť oboch. ležať rovno na chrbte. natiahnite ruky vo výške ramien. z vtáčej perspektívy vyzeráš ako kríž. vezmite malé činky . alebo plné 0,5l pet fľaše, držte ruky vystreté a činku spojte v strede (nad tvárou). trénuje svaly hrudníka (pre tuk pod pazuchami) a vaše nadlaktie;)

skvelé ďakujem! Zajtra hneď začnem .:))

Toto nie je tuk, iba pokožka. Jednoduché posilňovacie cviky by mali vašu pokožku v danej oblasti napnúť.

Cvičil by som konkrétne miesta. Cvičenie na triceps a biceps nájdete na internete. Je tam veľa dobrého. Inak by som odporúčal ísť do posilňovne a spýtať sa trénera na tamojšie cvičenia. Ak ste schudli a keď chudnete, tak aj tak je šport alfou a omegou, inak tieto oblasti nebudete mať krajšie.

navštívte telocvičňu a opýtajte sa na cviky, ktoré sú vhodné na chudnutie na horných a dolných ramenách a podpazuší.)

Aby ste tu mali niečo jasné - CIEĽOVO nemôžete schudnúť, jednoducho to nefunguje, telo si rovnomerne odbúrava tuk, nefunguje to ako budovanie svalovej hmoty tým, že budete trénovať svaly na jednom mieste.

Váš problém možno bezpečne vyriešiť prísnou diétou zameranou na výživu, ale ak stratíte príliš veľa naraz, vyžaduje to čas a trpezlivosť, potom sa vaše kožné tkanivo stane ochabnutým a z vizuálneho hľadiska ešte horším.

Áno, viem to a vôbec sa necítim na pomarančovú kôru! Som spokojná so všetkým ostatným, ale myslím si, že to len vyzerá mastne a nesedí mi k telu.

podobné otázky

Mám 14 rokov, výšku 1,63 a váhu 53 kg:( Myslím si, že moja postava je celkom v poriadku, mám tiež okrúhly, veľký zadok atď., Ale môj detský tuk v páse, ktorý som predtým nemal, pretože som chudol:/plechovka Dáte mi tipy, ako sa zbaviť tuku v páse? Ktoré cviky by boli vhodné a mám chudnúť?

Moji rodičia budú mať strieborné výročie svadby a ja budem mať na sebe šaty, ale podivnú slaninu pod pazuchami, cez hruď. Existujú nejaké cvičebné rutiny alebo diétne triky alebo cvičenia, ako sa toho zbaviť, pretože to tak nevyzerá pekne?

kamarát vážil ešte pred pár mesiacmi normálne a chvíľu bol slobodný. Teraz schudla asi 10 kg a je skutočne chudá. Keďže vyzerá takto, zrazu mala veľa úspechov u mužov, až sa čuduje sama sebe, to znamená, že keď chudneš, si automaticky krajšia?

Počujem toľko rôznych vecí o svojej postave. Moja rodina hovorí, že mám skvelú postavu, ale ktorá rodina by povedala opak svojej dcére/sestre?;)

Mne zase prídu nohy príliš tučné, príliš krátke a celkovo príliš široké.

Preto som vás chcel požiadať o vaše objektívne názory! Buďte prosím (nemilosrdne: P) čestní. Veľká vďaka!

(áno, včera som položil túto otázku nohami; áno, naozaj neviem, čo si mám myslieť o svojej postave; nie, nechcem loviť komplimenty, pretože si nemyslím, že som krásna. len ako medzičlánok: P)

môže mi niekto povedať konkrétne cviky na tieto označené miesta? Aby sa chudobní stali štíhlejšími. Nehovorí, že nemôžete schudnúť iba na jednom mieste bla bla. Stačí mi povedať niekoľko cvikov. Pretože je to len slanina a ja mám väčšinou od prírody veľmi tenké ruky.

Ahoj všetci! Môj problém je, že oblasť priamo pod hrudníkom, teda na hornom rebre, a priamo pod pazuchami vyzerá s vrstvou tuku dosť deformovane. najmä ak nosíte v lete topy;-)

Momentálne cvičím brušká, ale mám pocit, že všetky cviky skutočne nepoužívajú oblasť hornej časti brucha/dolnej časti hrudníka a stranu pod podpazuší.

Aké cviky sú najúčinnejšie na posilnenie tejto oblasti?

Začal som tiež s push-upmi a trochu krátkym tréningom s činkami, ale nie som si istý, ktoré sú tie najlepšie cviky. Alebo nemôžete tieto svaly zamerať tak konkrétne ako iné oblasti a musíte byť trpezliví, kým celkovo neschudnete?

(Ďalšia vec, ktorú by som chcel povedať: Viem, že pomocou určitých školení nemôžete schudnúť v určitých oblastiach; ale tiež chcem, aby to tam vyzeralo pevne, ak budem pokračovať v chudnutí.)

Budem rád, keď sa dozviem vaše tipy a skúsenosti, vopred ďakujem! LG, novinár

Teraz som zúfalý zo svojej slaniny. Mám 16 rokov, žena a dlhodobo sa stravujem veľmi zdravo, tiež o tom niečo viem a pravidelne športujem. hlavne výdrž spaľovania tukov. Mám tendenciu mať tenké nohy, vrátane populárnej „medzery medzi stehnami“, ktorá sa mi páči, pretože mám širšie boky/panvu. Moje brucho je hororové, je to totálne vratké, aj keď toho robím toľko. Ani ja ho necvičím každý deň, hlavne si všímam, že v oblečení vyzerám pekne schudnuto, ale v spodnej bielizni je vidieť všetko. Cítim sa tak nepríjemne, keď sedím, naozaj si všímam, ako sa slaninka krúti. Keď mi bolo 12 krát, bol som dosť bacuľatý, potom som začal chudnúť a normálne by sa to malo vyrovnať, keď som rástol. Mám tiež veľmi tučné paže a veľa tuku, najmä v podpazuší, čo vyzerá hrozne! Neviem ako ďalej, môj lekár vylučuje aj štítnu žľazu. Ja tiez nejem vela, normalne. Maximálne 1 000 - 1 200 kalórií, čo je v poriadku s mojou výškou (1,67 m). Niečie nápady?

Mám 1,67 a vážim 60kg. Chcem schudnúť pred letnou dovolenkou. Ani ja nechcem meniť svoje stravovacie návyky, ale užívajte Almased 2 týždne. Vlastne ma nič netrápi, okrem minimálneho brušného tuku a slaniny v útrobách stehien. Viem, že s Almased sa dá dobre schudnúť, ale zaujímalo by ma, či ho môžete použiť aj na chudnutie, napríklad na miestach, ako je vnútorná strana. Pôsobí na žalúdok.

Ďakujem vopred (:

Som vysoký asi 1,77, vážim 60 kg a zvonku dosť štíhly, iba problémová oblasť je opäť na stehnách, otázka je vyššie. Jedzte ma zdravo, majte veľa svalov na nohách, chcem ich redukovať, hlavne moje stehná.

Obrázok nižšie súvisí so stehnami, nebolo by to tak zlé. ^ __ ^

P.S. Nezaujímajú ma vaše názory ♥ Ďakujem ^^

ahoj, spýtal som sa svojej matky a ona povedala, že na Vianoce môžem schudnúť ako to dievča s trblietavými šatami.

každý deň po dobu pol hodiny jogujte iba ovocie, zeleninu a iné nízkokalorické jedlá

takže . do Vianoc môžem byť tenký ako dievča s trblietavým oblečením?

Som zhruba taká tučná ako dievča na druhom obrázku, iba o niečo chudšia.

PS: moje údaje: 12 rokov 1,66m 64kg

nepíš som príliš mladý alebo čo!

Takže som mladý človek: D mám na svoj vek pomerne veľké prsia a už tiež nebudú rásť (moja mama a stará mama majú menšie prsia). Ale teraz je to tak, že som v poslednej dobe trochu pribral a chcel by som schudnúť, teda jesť zdravšie + menej a pravidelne cvičiť. ale čo ak mi zmenší alebo poklesne prsia?: o dá sa tomu zabrániť alebo máte nejaké tipy?

Ahoj prvý. Mám 1,62 cm a 68,2 kg. Viem, že to patrí k nadváhe. Chcem to zmeniť, ale zatiaľ presne neviem, ako a ako sa toho budem držať na 100% a nevzdám to. Chcem schudnúť asi 15 kg a najlepšie asi za 1-3 mesiace. Viem, že to teraz nie je najzdravšia vec, ale chcem rýchlo dosiahnuť svoj cieľ. Chcem sa zbaviť kíl, ale zároveň chcem krásne tvarované telo (napr. Ako Lisa Del Piero, Pamela Reif), ale vôbec neviem presne, ako to naštartovať.

  • Zostaňte motivovaní?
  • Chuťové útoky?
  • Koľko kalórií mám zjesť?
  • Ako by mal mať môj cvičebný program všetko za jeden týždeň?
  • Ako som viac aktívny (viac túžby robiť niečo, kde je veľa pohybu)
  • Koľko vody mám vypiť
  • Ktorým potravinám sa vyhýbať a ktorým nie

Chcel by som povedať, že nechcem používať žiadne pomocné tablety, žiadne koktaily s bielkovinami a všetky ozdoby, nijakú posilňovňu (pretože nemám možnosť), inak je možné všetko.

Mám ešte asi 3 mesiace, pretože sa chcem len na dovolenke cítiť so svojím telom dobre.