Ako sa zbaviť pocitu choroby každé ráno - Dobré ráno
Ak sa zobudím pred 8:00, cítim sa choré každé ráno. Cítim sa strašne, bolí ma brucho, mám závraty, som zmätená, nedokážem sa sústrediť, nedokážem sa zhromaždiť a nemôžem robiť nič produktívne. Tak som vždy bol, možno aj preto som školu tak neznášal. Každý deň to bola rovnaká muka.
Jedného dňa som trochu zahanbene povedal svojim kolegom o svojom probléme. Povedali mi, aby som sa upokojila, tak to cítia, len toľko kávy vypijú. Na druhý deň, šťastný, že som našiel záchranu, som si uvaril svoju prvú životnú kávu a čakal, kým to prejde. Chuť kávy mi nikdy nechutila, ale bola to pre dobrú vec, bol som ochotný prejsť cez 2 čajové lyžičky cukru, bez ktorých som to nedokázal prehltnúť. Myslela som si, že bude trpieť moje stravovanie, ale nie môj žalúdok, tento pocit choroby, ktorý ma trápi každé ráno, zmizne!
Len to tak nebolo! Káva namiesto upokojenia vnemov ich ešte umocnila. Začal som sa chvieť, cítil som viac závraty, cítil som sa ešte horšie. V ten deň som nechodil do školy a na druhý deň nastal ten istý pocit choroby. Sklamaná som išla do školy a povedala som svojim kolegom, ktorí mi povedali, že som si asi uvarila príliš veľa kávy, možno mám hypertenziu a potom nie je dobré vyskúšať cappuccino. Už to nebolo to isté nadšenie, ale pokúsil som sa. Neprešlo ma to. Cappucino chutilo lepšie, mohol som sa stať závislým, ale nebolo to potrebné, pretože to nebolo riešením môjho problému.
O niekoľko rokov neskôr ma v diskusii so spolupracovníkmi s prekvapením zistilo, že to bola huba. Čím sa to u niektorých prejavuje. A kolegyňa, ktorá si bola istá tým, čo hovorila, pretože to tiež mala, mi dala sériu veľmi užitočných rád:
* Pripravte si raňajky vopred a zjedzte ich hneď po prebudení. Je užitočné obsahovať niečo sladké, preto som zvolila celozrnné výrobky s orechmi a mliekom.
* Umyte riad a večer vynášajte odpadky. Aby mi ráno neprekážalo, ktovie, aké vône mi môžu podráždiť žalúdok.
* Otvoriť dokorán v celom dome opravené po prebudení. Čistý vzduch pomáha okysličovať mozog a pocit závratu zmizne rýchlejšie.
* Vykonajte niekoľko povzbudzujúcich a naťahovacích cvičení na svaly, krk, hlavu, ruky, stred a nohy.
* Konzumujte veľa vody. Začal som citrónovou vodou, ktorá zmiernila aj moje konkrétne ranné nevoľnosti, ale po chvíli som začal kysnúť, tak som to vzdal.
* Užívajte dvakrát denne doplnky horčíka a šumivého vápnika.
* Choďte čo najskôr von, aby ste doplnili príjem vitamínu D a B.
Nie je to ten, kto vie zázračný vzorec, ale všetky tieto tipy mi pomohli, pretože po 1 mesiaci môj pocit choroby prešiel a dnes môžem bez problémov chodiť do práce, ráno sa budím šťastná a mám pocit, že žijem zdravšie!