Ako sa zbaviť upchatého nosa - 9 efektívnych riešení
Nosová kongescia je veľmi častým príznakom, ktorý sa vyskytuje, keď dôjde k zápalu krvných ciev vo vnútri nosa a opuchu nosových tkanív. Nos sa tiež môže upchať v dôsledku nadmerného vylučovania hlienu.
Prečo má upchatý nos?
V mnohých prípadoch je nazálna kongescia iba dočasným problémom spôsobeným:
Účinné ošetrenie, ktoré vyčistí nos
1. Použite zvlhčovač
Zvlhčovač poskytuje rýchly a ľahký spôsob, ako znížiť preťaženie a bolesť sínusov. Jeho úlohou je rozptýliť mikročastice vody vo vzduchu, ktoré vracajú vlhkosť späť na pohodlnú úroveň. Dýchanie v tomto vlhkom vzduchu môže upokojiť podráždené tkanivá a znížiť opuchnuté cievy nosa, čo uľahčuje dýchanie.
2. Osprchovať sa
Mali ste niekedy upchatý nos a zistili ste, že po horúcej sprche sa vám dýcha oveľa lepšie? Má to pádny dôvod. Para pomáha riediť hlieny v nose a zmierňovať zápaly. Horúca sprcha je dočasné riešenie, pomocou ktorého môžete normálne dýchať, ak máte upchatý nos. Rovnaký výsledok dosiahnete, ak ste nad hrncom s horúcou vodou pokrytí uterákom. Dávajte pozor, aby ste sa nezdržiavali príliš blízko veľmi horúcej vody, pretože hrozí nebezpečenstvo popálenia.
3. Správne hydratujte
Tekutiny - voda, čaje, polievky - pomáhajú zriediť hlien v nosových priechodoch, ľahko eliminujú nosné sekréty a znižujú tlak v dutinách. Menší tlak znamená nižšie riziko zápalu a podráždenia. Ak sa vám okrem upchatého nosa vyskytne aj bolesť v krku, nepríjemný pocit v krku vám pomôže zmierniť horúci čaj a teplá polievka.
4. Používajte nosový sprej s morskou vodou
Na uľahčenie eliminácie nosových sekrétov používajte nosový sprej s morskou vodou. To zmierňuje zápal krvných ciev a pomáha eliminovať sekrét. Môžete sa rozhodnúť pre výrobok, ktorý obsahuje minerály ako meď, horčík, mangán, železo, selén a zinok. Majú protiinfekčné, protizápalové, antialergické a antioxidačné vlastnosti.
5. Môžete vyčistiť nosné dierky
Možno to nie je najpríjemnejšia úloha, ale môžete si umyť nosné dierky neti miskou. Netiho nádoba je nádoba určená na efektívne a prirodzené čistenie nosových priechodov. Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) Spojených štátov amerických preto odporúča na čistenie nosných dierok namiesto vody z vodovodu použitie destilovanej alebo sterilnej vody.
6. Použite teplý obklad
Teplý obklad môže pomôcť vyčistiť nos otvorením nosných priechodov zvonka. Namočte uterák do teplej vody, uterák dobre stlačte a potom položte na nos a čelo. Teplo pomáha zmierniť zápal nosovej sliznice. Toto opakujte toľkokrát, koľkokrát je to potrebné.
7. Vyskúšajte prostriedky na tlmenie nosa
Liečba znižujúca prekrvenie môže pomôcť znížiť upchatie nosa a zmierniť bolesť spojenú s podráždenými nosovými cestami. Na trhu je k dispozícii veľa voľne predajných dekongestív. Medzi bežné dekongestívne nosové spreje patrí oxymetazolín a fenylefrín. Použite taký správny sprej. Nemá sa užívať dlhšie ako tri dni bez dozoru lekára. Po troch dňoch môže dekongestív na nos skutočne zhoršiť preťaženie a prehlbovať únavu.
8. Užívajte antihistaminiká alebo lieky na alergiu
Oba typy liekov môžu zmierniť opuch nosových priechodov a prispieť tak k odľahčeniu nosa. Kombinované lieky, ktoré obsahujú antihistaminikum aj dekongestívum, môžu zmierniť tlak a bolesť v dutinách spôsobené alergickými reakciami.
Pri používaní týchto liekov postupujte opatrne. V opačnom prípade sa vaše zdravie môže zhoršiť. Tiež musíte vedieť, že antihistaminiká môžu spôsobiť ospalosť.
9. Vyskúšajte liek na báze eukalyptového oleja
Eukalyptový olej sa získava z listov eukalyptového stromu. Vdýchnutie tohto typu oleja môže znížiť zápal nosovej sliznice a uľahčiť dýchanie. Musíte len dať pár kvapiek oleja do misky s vriacou vodou, zakryť sa uterákom a nadýchnuť sa pary.
Čo ešte môžete vyskúšať
- pôsobením ľahkého tlaku na mostík nosa palcom a ukazovákom a súčasným zvieraním svalov na oboch stranách zadnej časti krku druhou rukou môže byť dočasným riešením uvoľnenia nosa;
- masáž tváre - jemným posolstvom prstov na prínosových dutinách môžete ľahko upchať nos.
Ak implementujete tieto riešenia, mali by ste sa o pár dní cítiť lepšie. Čas, ktorý je potrebný na zmiernenie príznakov, môže závisieť od presnej príčiny upchatia nosa, ale väčšina ľudí sa z prechladnutia dostane asi za desať dní. Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako desať dní, je dôležité vyhľadať lekára.
V závislosti od príčiny sa môžu vyvinúť komplikácie nazálnej kongescie. Ak dôjde k upchatému nosu v dôsledku vírusovej infekcie, medzi možné komplikácie patrí infekcia uší, bronchitída a sinusitída.