Ako sa zbaviť zápchy Diéta; Výživa

Musíte si uvedomiť, že tento problém, neliečený a chronický, vedie k ďalším závažnejším stavom, ako je zápal slepého čreva, reumatizmus, artritída, hypertenzia, katarakta a rakovina. Uvádzame príčiny a spôsoby, ako sa môžete zbaviť zápchy.

zápchy

Príznaky zápchy

  • nedostatok prepravy alebo znížené a ťažké vylučovanie výkalov;
  • zápach z úst;
  • migrény;
  • depresia;
  • nespavosť;
  • nedostatok chuti do jedla;
  • závraty;
  • tmavé kruhy;
  • nevoľnosť a dokonca aj zvracanie;
  • akné;
  • kyslosť žalúdka.

Prečo mám zápchu?

  • chaotický životný štýl a nezdravá strava;
  • nedostatočný príjem tekutín;
  • výrobky, ktoré sú priemyselne rafinované (cukor, čokoláda, cestoviny, biele pečivo atď.);
  • potraviny s nízkym obsahom vitamínov a minerálov;
  • nadmerná konzumácia mäsa;
  • prebytočná káva;
  • nesprávna kombinácia jedál a nie ich opatrné žuvanie;
  • nečinnosť;
  • časté užívanie preháňadiel;
  • oslabené brušné svaly;
  • emočný stres.

Ako sa zbaviť zápchy: Prírodné lieky

Všeobecne je v tejto situácii uvedené všetko ovocie, okrem banánov. Hrušky sú mimoriadne prospešné pre ľudí trpiacich chronickou zápchou.

Je uvedená exkluzívna strava s týmto ovocím alebo hruškovým džúsom na niekoľko dní. V menej závažných prípadoch vás hruška konzumovaná na raňajky alebo po večeri zbaví zápchy.

Konzumujte ho so semenami a podáte pomocnú ruku črevám. 1 alebo 2 guava konzumované denne, kým sa nezbavíte zápchy.

Vďaka laxatívnym vlastnostiam hrozno nielen vyčistí črevá, ale aj upokojí žalúdok. Na dosiahnutie požadovaných výsledkov každý deň skonzumujte 350 mg hrozna. Ak nemáte po ruke hrozno, vložte nejaké hrozienka do vody, nechajte ho máčať 24 - 48 hodín a ráno ich zjedzte s vodou, v ktorej boli.

1 - 2 pomaranče konzumované pred spaním a ráno hneď po prebudení stimulujú trávenie. Tým sa zabráni hromadeniu zvyškov potravy v hrubom čreve.

Na raňajky zjedzte polovicu papáje. Tiež čerstvé aj sušené figy majú laxatívny účinok. Večer vložte 4-5 fíg do vody a ráno ich zjedzte .

100 ml čerstvo vylisovanej špenátovej šťavy zmiešajte so 100 ml vody a pite dvakrát denne. O pár dní sa váš stav určite zlepší.

Ako sa zbaviť zápchy: Ďalšie užitočné riešenia

2. Na prázdny žalúdok pite vodu, ktorá bola držaná od večera do rána v medenej nádobe.

3. Pred každým jedlom prehltnite čajovú lyžičku ľanového semena s vodou.


Čo konzumovať a čoho sa vyvarovať?

K jedlu: celozrnné výrobky, otruby, med, šošovica, zelenina, sušené a čerstvé ovocie, mliečne výrobky (maslo, kyslá smotana).

Vyvarujte sa: sladkosti, výrobky z bielej múky, ryža, chlieb, koláče, cestoviny, sušienky, syry, vajcia uvarené na tvrdo, cukor.