Ako schudnúť 10 kilogramov konzumáciou syra Recepty a hviezdy

konzumáciou

Posledné články

  • Sava Negrean Brudașcu, Daniela Gyorfy a Anca Sigartău v relácii Fuego v relácii TVR 2
  • Delia pozrela na cudzincov
  • Exkluzívne. Bianca Drăgușanu sa vyhráža jej tvári: „Nútim ťa kýchať. Zobrať. Všetkých vás balím! “
  • Șerban Huidu a Dezbrăcatu, nahradili ich Cronica Cârcotașilor
  • Rumun, ktorý spieva na veľkých scénach sveta, ale nevidíte ho v televízii
  • Ștefan Bănică Senior, šťastný na pódiu, strhaný problémami doma
  • Pizza namiesto výhovoriek! Ako novinár zmenil chybu na radosť pre ľudí
  • Jamie Oliver má zlomené srdce. Čo slávneho kuchára tak zarmútilo
  • Lode s vajcom. Gruzínsky recept
  • Exkluzívne. Čo hovoria veštby Alexa Bodiho a jeho „dievčatá“ na Biancu Dragusanu. Na povrch vychádzajú nové šokujúce detaily
  • Exkluzívne. Aké tajomstvo skrývajú Bianca Drăgușanu a Ramona Gabor
  • Cristiano Ronaldo vie, ako je to s fľašou. Nepublikované FOTO

Odborníci na výživu našli riešenie, ako rýchlo a zdravo schudnúť. Reč je o tvarohovej diéte. Ak budete počas desiatich dní diéty dôsledne dodržiavať a neodchýlite sa, zaručene schudnete 10 kilogramov.

Po piatom dni sa menu ešte raz opakuje, aby sa pokrylo 10 dní diéty. Počas tohto obdobia je dôležité vypiť 2 - 3 litre vody denne a začať cvičiť.

Odborníci na výživu tiež odporúčajú používať syrovú stravu čo najprirodzenejšiu. Pozorne si prečítajte etikety produktu!

Deň 1:

Raňajky - tvrdý syr (20 g), jogurt (200 g), jablko.
Obed - tvrdý syr (20 g), tri veľké paradajky, "kravata" zelených.
Snack - tvrdý syr (20 g), uhorky (100 g).
Večera - varené kuracie prsia bez kože (100 g).

Známa latinskoamerická hviezda, ktorá spievala aj v Rumunsku, oznámila, že má rada mužov. Ako je zapojený Ricky Martin

Margherita nie je jediná, ktorá v rodine Clejani užíva drogy. Informácie o bombe!

2. deň:

Raňajky - varené zemiaky (200 g), tvrdý syr (30 g).
Obed - šalát zo 100 g kapusty a 100 g reďkovky.
Snack - pohár mlieka, tvrdý syr (20 g).
Večera - varená mrkva (200 g), tvrdý syr (20 g).

3. deň:

Raňajky - hráškové pyré (so soľou) (150 g), šálka čaju bez cukru.
Obed - varená špargľa (so soľou) (200 g), tvrdý syr (20 g).
Snack - tvrdý syr (20 g), uhorky (200 g).
Večera - varené fazule (100 g), tvrdý syr (15 g).

4. deň:

Raňajky - tvrdý syr (20 g), jogurt (20 g), sladká paprika (200 g).
Obed - varený karfiol (solený) (100 g).
Snack - tvrdý syr (40 g), 6 listov šalátu.
Večera - varené hovädzie alebo králičie mäso (100 g).

5. deň:

Raňajky - tvrdý syr (20 g), paradajky (100 g), kefír (200 g).
Obed - plnený baklažán s cesnakom (solený) (200 g), tvrdý syr (20 g).
Snack - tvrdý syr (20 g), čerstvá uhorka (100 g).
Večera - zelerový koreň (50 g), varené morčacie prsia bez kože (100 g).