V ženskej strave by nemali chýbať ryby
Podľa dánskej štúdie publikovanej v American Heart Association je riziko srdcových problémov oveľa nižšie u žien, ktoré pravidelne konzumujú ryby bohaté na omega 3 mastné kyseliny, v porovnaní s tými, ktoré konzumujú toto jedlo v malom množstve alebo vôbec. . Štúdia je založená na monitorovaní 49 000 žien počas ôsmich rokov. „Ženy, ktoré osem rokov jedli ryby zriedka alebo vôbec, majú o 50% vyššie riziko vzniku kardiovaskulárnych problémov v porovnaní s tými, ktoré toto jedlo konzumujú pravidelne,“ tvrdia vedci. Konkrétne sa toto riziko zvyšuje o 90% u žien, ktoré jedia veľmi málo alebo žiadne ryby, v porovnaní s tými, ktoré konzumujú ryby každý týždeň. Medzi druhy rýb, ktoré väčšina žien zúčastňujúcich sa tejto štúdie uviedla, ktoré často konzumujú, patria: treska, losos, makrela alebo sleď, ktoré sú bohaté na omega3, polynenasýtenú mastnú kyselinu, ktorá má ktorý chráni pred srdcovými alebo cievnymi chorobami.
