Ako schudnúť 3 kilogramy do Vianoc

Autor: Cristina Sauciuc

Dátum: 14. novembra 2017

Chcete sa do Vianoc zbaviť roliek na bruchu, aby ste sa zmestili do nových a sexi spoločenských šiat? Alebo aby si vytvoril priestor pre nové kilá, ktoré sa ťa budú držať? Potom postupujte podľa našich rád a choďte do práce!

Detoxikačná kúra

O 3 kilogramy menej máte 3 ďalšie pravidlá stravovania!

1. Znižuje príjem spotrebovaných kalórií na 1 400
Ak chcete schudnúť, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel. Vždy však narazíte na zlaté pravidlo: prestaňte toľko jesť ! Vieme, že sa vám páči, vieme, že po ňom túžite, ale nie je vaša babička trpezlivá a hladná a smädná po kráse? No tak, skúste sa vzdať kalorických jedál a hlavne katastrofálnych kombinácií. Pivo a kyslé šťavy prenechajte Ježiškovi, pretože je krásny a s bruškom a potešte svoje chuťové poháriky šalátmi, ovocím alebo zeleninou.

2. Choďte nakupovať
Ak som vám povedal, že je dobré kráčať 1 hodinu, aby ste zhodili pár dobrých kilogramov, určite ste neboli veľmi motivovaní. Ale chodiť po obchodnom centre po dobu 5-6 hodín, ste viac ako šťastní, že? Potom to urob! Zlepšíte si svalový tonus a určite spálite nejaké kalórie. Že iba vy najskôr nájdete tie najlepšie ponuky, že?

3. Na posledných sto metroch detoxikačná kúra
Aby sme boli stopercentne dokonalí, deň pred Vianocami odporúčame príjem iba 900 kalórií. Inými slovami, detoxikačná kúra. Zabudnite na deň koláčov, steakov, čokolády a sarmale. Na druhý deň sa určite uzdravíte:)