Ako schudnúť, aj keď sedíte a zostávate v kancelárii 10 hodín denne - ADPM
Tí, ktorí väčšinu dňa pracujú v kancelárii a majú sedavý životný štýl, vedia, aké ťažké je motivovať sa, aby chodili do posilňovne, aby schudli a dostali sa do dobrej formy. Šport vám pomáha nielen vyzerať dobre a udržiavať vaše telo zdravé, ale tiež stimuluje schopnosť sústrediť sa a odolávať stresu, čo je pri práci v kancelárii nevyhnutné.
Ako schudnúť, aj keď sedíte a zostávate v kancelárii 10 hodín denne
Veľmi často však tí, ktorí pracujú viac ako 8 hodín denne, majú nevyváženú stravu, stravujú sa cez deň a večer sa zotavujú z výdatných porcií. Pretože sa im nedarí dostať sa do telocvične tak často, ako je potrebné, utrpí to ich postava a zdravie.
Bolo preto potrebné vymyslieť tréningový štýl sústredený iba na 45 minút, ktorý by bol efektívny a zábavný súčasne, aby ste sa ho nevzdali ani pri takom nabitom dennom programe.
Takto sa objavilo Bodyshape Transformation Center, kde každé cvičenie trvá iba 45 minút. Vykonáva sa v skupinách, na energizujúcu hudbu, kombinujúcu niekoľko druhov cvičení, bez prístrojov. Ako zábavná hra, ktorá má však radikálne priaznivé účinky na postavu a zdravie. Všetko v kombinácii s osobným výživovým plánom prispôsobeným pracovnému harmonogramu a koučingovými stretnutiami, aby ste sa po mentálnej stránke naučili stanoviť si svoj cieľ a nevzdali sa tak ľahko tréningu.
„Chcem byť vo forme, ale nemám čas sa hýbať! Toto je jedna z lží manažmentu, ktorú si tak často hovoríme. Pravda je, že máte čas, minimálne jednu hodinu trikrát týždenne, ráno alebo večer, ale nenájdete vôľu a pred cvičením máte inú prednosť. Vytrvalosť je ako disciplína ako sval. Cvičí včas. Pohyb sa potom jednoducho stane niečím, čo robíte. Je to súčasť vášho života. Je to životný štýl a nevedeli by ste si predstaviť žiť inak. Vieme, koľko sa v práci všetci tlačíme, sme vyčerpaní a chceme sa dostať domov len na spánok. Medzi prácou a spánkom alebo naopak si určite môžete nájsť hodinu pre svoje zdravie. Preto sa nám podarilo vybudovať ideálne školenie, krátkodobé, ale intenzívne, ktoré bolo možné sledovať v Bodyshape trikrát týždenne. Len za 6 týždňov môžete schudnúť 6 kilogramov a stanete sa iným človekom s odlišnou mentalitou v porovnaní s tým, ako ste dovtedy vnímali tento šport, “hovorí Irina Alionte, ktorá uviedla koncept Bodyshape.
Cvičenie s tvarom tela spáli až 700 kalórií za pouhých 50 minút. Stovkám ľudí, dokonca aj tým, ktorí predtým nešportovali, sa podarilo zhodiť prebytočné kilogramy a dokonca mať ploché štvorcové brucho.
„Bodyshape je koncept, ktorý vás trénuje na všetkých úrovniach: fyzickej, duševnej a výživovej. Je navrhnutý tak, aby vám poskytol všetky podmienky na úspech, uskutočnenie skutočných zmien vo vašom živote a vytrvalosť a vytrvalosť. Úžasné výsledky udržuje konzistencia a silná myseľ, ktorú trénujete aj v Bodyshape “, dodáva Irina Alionte.
Tu je 5 dôvodov, prečo si zvoliť skupinové tréningy Bodyshape:
Krátke a intenzívne tréningy
Skutočnosť, že kvôli chudnutiu musíte tráviť hodiny v posilňovni, je mýtus. Stačí iba 45 minútový tréning, aby ste svoje telo dostali tam, kam chcete. Programy vytvorené programom Bodyshape kombinujú cvičenia, ktoré v krátkom čase spália nález a formujú svalovú hmotu. Počet opakovaní a intenzita ich vykonávania zaručujú uspokojivé zmeny a spotrebu kalórií 700 kalórií.
Skupinové školenie
Školenia Bodyshape sú špeciálne vytvorené na vykonávanie v skupinách po 15 účastníkov. Štúdie preukázali, že keď ľudia trénujú spoločne, zvyšuje sa motivácia, miera zapojenia a výkon. Ukázalo sa, že keď sa formuje trieda, šanca jej členov na dokončenie svojich povinností a dosiahnutie svojich cieľov je oveľa vyššia. Vyvíja sa duch tímovej práce, hodiny strávené v telocvični sú oveľa zábavnejšie a vytvárajú sa priatelia.
Personalizovaný koučing
Každá športová trieda prebieha pod vedením trénera, ktorý zabezpečí, aby boli všetky cviky vykonávané správne a aby ste prekročili svoje limity. Ale pretože zdravý životný štýl a zmeny sa dejú nielen v telocvični, musíme na tanieri priniesť rovnováhu. Bodyshape vám poskytuje koučovacie stretnutia s odborníkom na výživu, ktorý vás naučí, ako správne kombinovať potraviny, ktoré sú pre vás najlepšie a zodpovedajú vašim cieľom a ako sa správne rozhodnúť. Ukázalo sa, že perfektne vyladené telo dosahuje tento výsledok, keď skombinujeme 70% správnej výživy s 30% fyzickej námahy. Tréneri Bodyshape sa chcú ubezpečiť, že keď už nebudete v posilňovni, pod ich priamym dohľadom budete pokračovať v ich pokynoch.
Flexibilný harmonogram
Cvičenie je naplánované buď ráno, pred kanceláriou, alebo popoludní po práci. Bez ohľadu na váš harmonogram vám Bodyshape ponúka možnosť zvoliť si najlepší čas dňa na vlak. Ak máte radšej ráno, to zaručuje, že budete mať oveľa produktívnejší deň, zvýši sa vaša koncentrácia a budete celý deň prekypovať energiou. Ak sa rozhodnete ísť večer na tréning, budete sa vedieť zbaviť všetkého stresu nahromadeného počas dňa, domov sa dostanete uvoľnene a budete mať pokojný spánok. Nech už sa rozhodnete pre čokoľvek, využijete všetky výhody tréningu.
Zaručené výsledky
Tisíce ľudí sa obrátili na koncept Bodyshape, zmenili svoj život a ich úspech je zárukou, že aj vy môžete. Len za 6 týždňov tréningu môžete schudnúť 6 kilogramov alebo dokonca viac a vaše úsilie bude odmenené. Stačí, ak trénujete dvakrát týždenne, ak vám to čas neumožňuje viac, a postupujte podľa výživových odporúčaní, ktoré dostávate od špecialistov programu. Bodyshape má perfektný recept, ktorý vám prinesie želané výsledky.
V Bodyshape môžete prostredníctvom programu 6 Week Challenge schudnúť 6 kilogramov za 6 týždňov. Môžete sa zaregistrovať priamo online - http://www.bodyshapetransformation.com/slabeste-cu-6-week-challenge/
Irina Alionte je 29-ročná podnikateľka, ktorá krátko po ukončení štúdia vo Veľkej Británii založila Bodyshape Transformation Center - jediné centrum pre transformáciu tela, ktoré zaručuje výsledky.
Jeho tímu odborníkov na transformáciu tela sa podarilo za pár mesiacov po otvorení rozpustiť z jeho pásu viac ako 3 500 kg tuku a 20 000 centimetrov, čo priťahovalo ešte väčšiu pozornosť médií.
O úspešnom príbehu Iriny sa doteraz zmienili špičkové medzinárodné publikácie ako The Huffington Post alebo Forbes.