Ako schudnúť bez depresie - CSID Čo sa stane Doktor

1 500 kalórií denne -
Tu je to, čo odborníci na výživu v strave potrebujú. V prvom
Z potravy by ste naopak mali vylúčiť cukor, med a múku
biely. Ale nevzdávajte sa uvoľňovania sacharidov
predĺžený.
V opačnom prípade máte viac ako 95% riziko, že sa vzdáte. je to tu
vysvetlenie: prvým orgánom, ktorý trpí nedostatkom sacharidov, je
mozog, cez únavu. Je to tak preto, lebo už nie je vylučovaný
látky, ktoré poskytujú blaho, serotonín,
endorfíny.

Okrem toho o iba bielkovinová strava, do
Napríklad okrem depresie spôsobuje aj nepríjemné fyzické príznaky.
„Oblička nemôže uvoľniť toľko bielkovín v moči
príslušné mäso a v určitom okamihu to vidíme nenapučíme
do očí, nôh a sme veľmi unavení “, povedať
výživová poradkyňa Marlena Pascu.

Takže v akejkoľvek strave uchovávajte celozrnné výrobky, ovocie a
zelenina, ktorá má trvalé uvoľňovanie sacharidov. Okrem toho ca.
nevyzerať frustrovane, ale tiež stratiť tuk, ďalšie
použite trik: potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo
tryptofán. Toto je predchodca
serotonín, jeden z
hormóny šťastia.

---