Ako schudnúť do tváre
Bez ohľadu na to, ako sa toto leto v maske potíte, nemôžete nijako zvlášť vytiahnuť svoju tvár. Cieľová strata hmotnosti na tvári skutočne neexistuje. Existujú však spôsoby, ako lepšie odhaliť čeľusť alebo lícne kosti (bez chirurgického zákroku).
To znamená, že pomalé a rovnomerné chudnutie po celom tele vám pomôže schudnúť všade - vrátane tváre. Nehľadajte teda humbuk, ktorý sľubuje výsledky špecifické pre tvár. „Akokoľvek veľká je možnosť zvoliť si, kde schudnúť, nie je to možné,“ povedala Nicole Avena, lekárka, odborníčka na výživu a stravu a profesorka neurovedy na lekárskej fakulte Mount Sinai. „Naozaj nemáme žiadnu kontrolu nad tým, kde naše telá začnú chudnúť, keď začneme chudnúť.“
Aj keď na tvári nemôžete schudnúť, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste odhalili štruktúru tváre, ak máte pocit, že je vaša tvár nadýchanejšia ako obvykle:
Znížte obsah soli, aby ste znížili opuchy na tvári
„Voda je priťahovaná k sodíku ako magnet,“ hovorí Melissa Majumdar, RD, hovorkyňa Akadémie výživy a dietetiky. „Zakaždým, keď jeme jedlá s vysokým obsahom sodíka, zadržiavame viac vody, čo môže viesť k plynom a nadúvaniu. ”
„Pridaním väčšieho množstva čerstvých potravín, ako sú výrobky, sa dá dosiahnuť tak krátkodobý cieľ, ktorým je menšie opuchy, ako aj dlhodobý cieľ, ktorým je chudnutie,“ hovorí Majumdar. Poznamenáva, že „väčšina ovocia a zeleniny je dobrým zdrojom draslíka“. Takto vyzerajú strukoviny, preto jedzte jedlá ako šošovica, pinto fazuľa a fazuľa.
Priateľte sa s nealkoholickým nápojom aspoň na časť noci
Ak si všimnete, že vaša tvár vyzerá ráno nadýchanejšie, po niekoľkých drinkoch je to spôsobené tým, že alkohol odvodňuje vaše telo - takže sa vaša pokožka snaží zadržiavať čo najviac vody. Pomôcť vám môže obmedzenie alkoholu, pretože sa môžete uistiť, že pijete dostatok vody.
Opýtajte sa lekára
Ak sa zmení vaša strava a zníženie alkoholu neprinesie zmeny, mali by ste sa vyšetriť. Alergie, bakteriálna infekcia kože nazývaná celulitída alebo problém so sínusmi nebudú mať za následok zvýšenie hmotnosti na tvári, ale všetky môžu spôsobiť opuch tváre a sú všetky liečiteľné.