Ako schudnúť, keď ste tuční a leniví Mobilné komentáre

". z toho málo, čo jeme, mozog ako skúpy nasmeruje časť príjmu na tukové zásoby, teda na tuk!"

mobilné

Iba ak má kde. Vaše telo má určité potreby, ktoré ZVÝRAZŇUJÚ určitú spotrebu. Každý váš pohyb si vyžaduje energiu. Aj keď zostanete v pokoji, vnútorné orgány spotrebúvajú energiu, najdôležitejším spotrebiteľom je srdce na pumpovanie krvi a pľúca na dýchanie. Mozog spotrebuje veľa, bezpodmienečne, nech robíte čokoľvek. Neviem, či si uvedomujete, že aj prostý fakt ísť na toaletu znamená niesť váhu 50 - 100 - 150 kg (vaša telesná hmotnosť). Ak ste si poškriabali zadnú časť krku, zdvihli ste 5-10 kg (hmotnosť paže).

To všetko zahŕňa spotrebu energie, ktorú je telo nútené robiť bez ohľadu na to, čo mu mozog diktuje. Zákon zachovania hmotnosti a energie hovorí, že energiu nemôžete získať z ničoho. Energia sa musí brať zo zdroja. Telo sa na uloženie uskladní, iba ak ešte niečo zostane. A to záleží na vás, čo a koľko toho zjete.

A ak budete jesť menej, ako je potrebné na energiu, telo si to vykompenzuje z tukových zásob (preto sú to práve tieto zásoby, aby mali čo konzumovať počas tmavých období).

Všeobecne platí, že pokiaľ máte na sebe tuk, nemusíte sa trápiť so svojimi energetickými potrebami. Dbajte na to, aby ste zabezpečili svoje minerály a vitamíny, a po zvyšok nechajte svoje telo samoobslužné z tukovej zásoby.