Ako schudnúť na oblečení iba za 5 dní Kliknite na mobil

Máte za pár dní dôležitú udalosť a vaše obľúbené šaty sú trochu priliehavé? Vyskúšajte túto diétu a výsledky na seba nenechajú dlho čakať!

oblečení

Čo jesť?

V tejto diéte sú povolené iba potraviny s nízkym obsahom tukov a kalórií, ale bohaté na živiny. Takto budete chudnúť bez toho, aby ste hladovali a bez pocitu častého občerstvenia. Zároveň by ste mali vypiť 8 pohárov vody denne, dať si 3 hlavné jedlá a samozrejme 2 zdravé občerstvenie.

Príklady raňajok

1) Müsli s prírodným jogurtom a hrsťou čučoriedok. 1 pohár čerstvého nesladeného pomarančového džúsu

2) 1 plátok celozrnného toastu, 1 paradajka, 1 pohár nesladeného ovocného džúsu

3) 2 vajcia uvarené na tvrdo alebo varené na vode a 1 plátok celozrnného toastu

4) 1 koktail vyrobený z 1 pomaranča, 1 banánu, 150 ml odstredeného mlieka, 1 malého pohára obyčajného jogurtu a 1 lyžice medu.

5) 1 praclík a 1 lyžica odtučneného syra s miskou ovocia podľa vášho výberu