Ako schudnúť pomocou cestovín - Botosani Novinky Noviny Botosani

Jesť cestoviny pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy, tvrdí nová štúdia. Minimálne 3 porcie cestovín konzumovaných každých sedem dní spôsobujú, že tí, ktorí uprednostňujú tento kulinársky prípravok, zhodia okolo 12 kilogramov za 12 týždňov bez akejkoľvek ďalšej fyzickej námahy.

pomocou

Na rozdiel od väčšiny rafinovaných sacharidov majú cestoviny, ako sú špagety a makaróny, nižší glykemický index, a preto nezvyšujú hladinu cukru v krvi, tvrdia vedci, ktorých cituje Daily Mail. Predchádzajúci výskum naznačil, že potraviny s nízkym glykemickým indexom sú lepšie, pretože zasýtia a obmedzia kalorický príjem. „Analyzovali sme dôkazy a môžeme s istotou povedať, že cestoviny nespôsobujú prírastok hmotnosti u tých, ktorí ich konzumujú, sú v skutočnosti súčasťou zdravej výživy.“, uviedol autor štúdie Dr. John Sievenpiper z nemocnice St. John's Hospital. Michal z Toronta.

Vedci skúmali celkovo 2 448 subjektov v 29 štúdiách, ktoré sa zaoberali tým, ako konzumácia cestovín ovplyvňuje fyzický vzhľad a zdravie. Účastníci zjedli asi 3,3 porcie cestovín týždenne. Jedna porcia sa rovná asi šálke cestovín. Výsledky boli zverejnené v časopise BMJ Open.

Aký je ideálny čas dňa, keď môžeme jesť cestoviny? Dr. Michael Mosley navrhol, že najlepší čas dňa na konzumáciu sacharidov je večer. Zistil, že pre postavu je lepšie jesť na večeru cestoviny, ako si ráno pripekať. Odborníci sa predtým domnievali, že jedlá bohaté na sacharidy by sa mali jesť v prvej časti dňa, pretože telo má viac času na spaľovanie glukózy, ktorú uvoľňujú.

Čo sa stane s pokutami prijatými počas výnimočného stavu: varuje ombudsman

Varovanie bolo predĺžené o ďalších 30 dní. Nové ustanovenia pre voľby a 1. decembra

Používajte slušný jazyk; uverejnené správy budú pred zverejnením na webe overené moderátorom.

POZNÁMKA: Komentujte prosím tému súvisiacu s obsahom prezentovaným v materiáli. Akákoľvek odchýlka mimo predmet, použitie obscénnych slov, útoky na osobu autora (autorov) materiálu, zobrazovanie reklám, ako aj urážky, malichernosti, urážky voči ostatným čitateľom, ktorí napísali komentár, budú sankcionovaní čiastočnou cenzúrou komentára, vymazaním integrácia alebo dokonca zákaz práva na zverejnenie prostredníctvom blokovania použitej IP.