Ako schudnúť rýchlo, bez obetí! Triky, ktoré by mala brať do úvahy každá žena
Chudnutie bez toho, aby ste sa museli príliš obetovať, je to, čo si každá žena želá, a preto vám Leane Ward, 28-ročná dietologička, ponúka niekoľko trikov, ako zhodiť kilá navyše.
Chudnutie bez toho, aby ste sa museli príliš obetovať, je to, čo si žena želá, a preto vám Leane Ward, 28-ročná dietologička, ponúka niekoľko trikov, ako zhodiť kilá navyše.
Aj keď je veľa diét veľmi prísnych, Leane tvrdí, že objavila jednoduchý spôsob, ako schudnúť, bez zdržania sa svojich obľúbených jedál.
Presnejšie, odporúča prístup 80/20 - čo znamená, že sa budete stravovať zdravo 80% a budete mať chuť do jedla 20%.
Okrem toho tiež prezradila niekoľko nápadov na stolovanie, ktoré pre ňu fungovali.
Stôl 1: mleté avokádo s paradajkami, syrom feta a citrónom spolu so šálkou zeleného čaju.
Tabuľka 2: grécky jogurt s vysokým obsahom bielkovín s dvoma polievkovými lyžicami granoly a kávou.
Tabuľka 3: šalát s nakrájaným tuniakom, olivami, syrom, šalátom, mrkvou a paradajkami. Šálka čierneho čaju, ale bez mlieka alebo cukru.
Tabuľka 4: banán a 12 mandlí.
Tabuľka 5: šalát s kuskusom a kari so zeleninou a cícerom.
Tabuľka 6: čerstvé jahody.
Je zrejmé, že ak má mať jej rada účinky, musíte vypiť najmenej dva litre vody denne a tiež cvičiť najmenej 30 minút denne.
- IT
- M
- M
- J
- V.
- S
- D
| 20:30 | Kuchári v Cutite | |
| 18:45 | Brigitte & Pastrami | |
| 20:00 | Prísaha | |
| 23:45 | Nočná prehliadka Xtra | |
| 20:30 | Kuchári v Cutite | |
| 22:00 | Jador Pravda | |
| 17:00 | Priamy prístup | |
| 17:30 | CulTour | |
| 20:30 | Kuchári v Cutite | |
| 22:30 | obeta | |
| 9:00 | Zornička | |
| 20:00 | Sen o láske | |
| 8:00 | Neatza s Răzvanom a Danim | |
| 14:00 | Nevesta | |
| 19:45 | Reportáž šoubiznisu | |
| 22:00 | cennet | |
| 12:00 | Pozorovateľ 12 | |
| 20:30 | X Factor | |
| 22:00 | Giani Kirita - trénovaná na Škole života | |
| 23:00 | Baywatch | |
| 20:00 | Poznám ťa odniekiaľ | |
| 13:30 | Nevesta | |
| 19:00. | Observatórium 19 | |
| 18:45 | Lepte trpasličie mamičky | |
| 20:00 | iUmor | |
| 20:00 | uzurpátor | |
| 13:00. | Najlepšie na parkovisku |
Anténa 1 začína natáčať pre Adelu, novú beletriu, ktorú produkovali Ruxandra Ion a Dream Film Production.
Túto stránku vytvára a spravuje spoločnosť Digital Antena Group. všetky práva vyhradené.