Ako schudnúť s kokosovým olejom a ryžou
Ako schudnúť s kokosovým olejom a ryžou? Jedná sa o jednoduchú stravu, ktorá obsahuje tieto zdravé prísady, ktoré pomáhajú topiť tuk a nízkokalorický príjem.
Ako schudnúť s kokosovým olejom a ryžou
Ryža je bežnou potravinou v mnohých kuchyniach, ktorú je možné kombinovať s takmer akýmkoľvek iným produktom.
Je to zdravé, lacné a dostupné všade. Všetci jedia ryžu.
1 šálka varenej ryže má 250 kalórií. Sú vo forme škrobu, ktorý sa potom premieňa na cukor a potom na telesný tuk.
Aby sa tieto kalórie znížili na polovicu, špecialisti z Vysokej školy chemických vied na Srí Lanke rozhodli, že je lepšie kombinovať ryžu s jednou ingredienciou.
Táto zložka je kokosový olej a je schopná znížiť kalórie z ryže o 50%.
Ako schudnúť pomocou kokosového oleja a ryže - recept, ktorý taví tuky
Uvarte normálnu ryžu. Do vriacej vody a do ktorej budete pridávať ryžu vložte 1 lyžicu kokosového oleja.
Necháme dobre prevrieť, potom keď vychladne, ryžu odložíme na 12 hodín do chladničky.
Táto metóda je dobrá pre tých, ktorí majú cukrovku a sú obézni. Takto sa zvyšuje odolnosť škrobu až 10-krát viac.
Odborníci tvrdia, že týmto procesom varenia sa kokosový olej dostáva do granúl škrobu a robí cukry odolnými voči tráviacim enzýmom.
Chladiaci proces je stimulantom amylázy.
Ryža uvoľní škrob počas 12 hodín ochladenia, vyjde z ryže a cukor sa premení na odolný škrob.
Pri opätovnom zahriatí nebude ryža nijako ovplyvnená chuťou, ale bude len oveľa menej tukovať.
Namiesto ryže môžete použiť potraviny ako quinoa, sladké zemiaky, jačmeň, huby, karfiol, zelená zelenina.