Ako schudnúť za týždeň Diéta - Už 20 rokov si váži ženy ako vy

týždeň

Ako schudnúť za týždeň podľa niekoľkých pravidiel

  • Rozhodnite sa pre malé a silné porcie a nejedzte, kým nebudete sýti. Týmto spôsobom sa metabolizmus zrýchľuje a chudnutie sa zrýchli
  • Keď ste hladní, pite vodu. Nie je to paradox, iba tak sa vám podarí naplniť žalúdok a tým ho oklamať.
  • Keď ste hladní, jedzte zeleninovú polievku. Je sýty a výživný, dodáva vám všetky látky potrebné pre správne fungovanie tela, hydratuje vás a ako bonus detoxikuje organizmus, podporuje stratu tukového tkaniva. Musí obsahovať varené mäso bez soli, zeleniny a korenín. Žiadny tuk.
  • Ak ste plní polievky, použite jogurt, sanu, kefír, šľahané mlieko. Môžete striedať: jeden deň polievku, jeden deň mliečne výrobky.
  • Zvyšok nezanedbajte! Snažte sa spať aspoň 7 hodín v noci! Budete odpočinutí a o pár kíl tenšie.
  • Pite čo najviac zeleného čaju alebo anízového čaju. Je zrejmé, že nesladené.

Na konci 7 dní sa neodporúča náhle obnoviť stravovacie návyky pred diétou. Postupne sa vráťte k predchádzajúcej strave.