Ako schudnúť zdravo

Schudnite ako Rusi

Ruské domy v provincii, kde 51% občanov trávi dovolenku a letné víkendy, majú záhradu. Tu si Rusi sami pestujú zeleninu a ovocie a to, čo si sami vypestujú, konzumujú. Takto je ich strava plná výživných látok. A v záhrade sa nepestuje príliš veľa produktov, aby ste pribrali.

zdravo

Tu sú tajomstvá Malajzijčanov pri zvažovaní, ako schudnúť

Kurkuma, kľúčová zložka malajzijskej stravy, rastie v malajzijskej džungli. A jedna zo zložiek tohto korenia, kurkumín, spaľuje tuky. Podľa štúdie Tuftsovej univerzity morčatá, ktorých strava obsahovala veľké množstvo kurkumínu, stratili váhu v porovnaní s myšami, ktoré mali rovnakú stravu, ale žiaden kurkumín. Vedci sa domnievajú, že táto zložka bráni vývoju tukového tkaniva a zvyšuje spaľovanie tukov.

Tajomstvo nórskeho chudnutia

V nórskej kultúre má zakorenené zvyky: v nedeľu chodia na bicykli (v lete) alebo na lyžiach (v zime) všetci, od batoliat po najstarších členov rodiny. Osvojte si tento severský zvyk vo svojej domácnosti. Alebo by ste sa aspoň pár minút mohli prejsť po dome.

Prečítajte si zvyšok na nasledujúcej stránke: 1 2 3