Tofu pohánkové placky

Prílohy:

vaječný bielok

  • 50 gramov organického tofu;
  • 2 x vaječný bielok (z bio vajca);
  • 4 lyžice pohánky namočené alebo naklíčené cez noc;
  • ½ čajovej lyžičky morskej soli;
  • 3 lyžice vody.

Kalórie: asi 150

Všetky ingrediencie pretlačte v mini mixéri. Smažte na miernom ohni, oslaďte malinami, škoricou a trochou ryžového sirupu, medu alebo koncentrátu sladkých listov (0 kalórií!).

Princíp výživy:

Tofu obsahuje vysoko kvalitné rastlinné bielkoviny, rovnako ako namočená pohánka. Organický vaječný bielok obsahuje iba 16 kalórií, ale 4 gramy s najvyššou hodnotou bielkovín. Kombinácia všetkých troch živín je napriek pár kalóriám neskutočne sýta a navyše vynikajúco chutí!

Tento recept funguje skvele na chudnutie, pretože je taký sýty. V kombinácii so zeleným, mineralizovaným (Phyto Micromineral Original Essence) smoothie alebo polievkou je neprekonateľný. prajem ti úspech!