Ako schudnúť 20 kilogramov za rok
Autor: Marius Olaru/Dátum uverejnenia: 01-03-2020 16:03
Hviezdna Corina Dănilă zvíťazila v zápase s kilogramami navyše a dnes sa vo veku 48 rokov pýši modelovou siluetou.
V rozhovore pre web click.ro Dănilă rozpráva, ako sa jej podarilo schudnúť 20 kilogramov za jeden rok! Nulovým bodom bol pre ňu okamih, keď dosiahla 77 kg a kvôli svojej váhe začala mať problémy s chrbticou.
„Všetko vyvrcholilo ráno 13. marca 2017, keď som nemohol vstať z postele v bolestiach. Uvedomil som si, že musím konať. Robil som konkrétne cviky na korekciu chrbtice a držania tela, ako aj tepelnú terapiu. Zároveň som pod vedením odborníka na výživu zmenil štýl stravovania “, pamätá si Dănilă, ktoré kroky ju definitívne zmenili v živote.
Hviezda v prvom rade odhalí, že sa definitívne vzdala cukru, chleba, vyprážaných jedál, praclíkov a pečiva, ba dokonca aj ryže. A o hranolkách, ktoré miluje, nechce ani počuť! „Hranolky sa mi veľmi páčili. Teraz zbohom a zelený pór. Niekedy pripravím focacciu z mandľovej múky so svetlou mozzarellou, pokrájam ju a jem dva dni. A keď skutočne cítim potrebu sladkého, vezmem si malú čokoládu pre diabetikov, pretože je sladená stéviou, nie cukrom. Jem to ako občerstvenie, s pomarančom. Toto sa deje do 15.00-16.00 ".
Pokiaľ ide o ovocie, Dănilă hovorí, že ich môže jesť „iba do 16.00 hodiny, a to bez ovocia. Vyhýbam sa tým, ktoré sú bohaté na fruktózu (banány, hrozno), mám dovolené iba jablká, ananás, čerešne, jahody, bobule. Ale nie je pre mňa ťažké sa zdržať. Akonáhle uvidíte výsledky, uvidíte, že sa cítite dobre, máte iný tón, iný stav, nemôžete sa vrátiť k chaotickému životnému štýlu predtým “.
Výsledky boli viditeľné okamžite a po roku, keď ťahala šnúru, vážila Corina Dănilă o 20 kg menej.
„Sú to už tri roky, čo zjem každé ráno dve vajcia, zvyčajne veľmi jemnú omeletu, s miskou šalátu a niekoľkými plátkami prírodnejšej bravčovej pastrami,“ hovorí bývalá televízna moderátorka.
Ako v skutočnosti vyzerá celodenné menu pre Corinu Dănilă? „Prvé občerstvenie pozostáva z gréckeho jogurtu s 2% tuku a hrsti semiačok, na obed si dám mäso potiahnuté na panvici s brokolicou alebo na pare s karfiolom alebo s kapustovým šalátom; popoludňajšie občerstvenie pozostáva zo slabého kefíru a večer si pripravím šalát, do ktorého vložím buď rybu v konzerve, alebo nejaké mäso alebo syr “.
Spôsob stravovania je tiež veľmi dôležitý, hovorí Dănilă: „Jem, pomaly, s malými dúškami, som si vedomý tohto procesu. Denne vypijem asi 2 litre vody a niekedy v piatok sa postím, aby som znova naštartoval metabolizmus. ““.
Ako sa cítite dnes? Úžasné: „Nemám tie bolesti chrbta, z ktorých sa všetko začalo, môžem zostať v pätách celý deň. A tento program už nevnímam ako „diétu“, „diétu“, ale stal sa životným štýlom. “.
Naše odporúčania
Požiadavky federácie „Sanitárna solidarita“ majú za cieľ urgentné zásahy na zvýšenie bezpečnosti pracovníkov, poskytnutie zákonných práv ...
„Najhoršie, čo sa dá urobiť, je zaviesť povinnú vakcínu,“ uviedol.