Ako schudnúť 3 kilá za týždeň Diéta; Strava - strana 2
Ako stimulovať detoxikáciu tela?
„Šoková strava by mala byť krátkodobá (niekoľko dní, niekoľkokrát do roka) a v žiadnom prípade by sa nemala prijímať ako strava na celý život, pretože môže mať vážne nepriaznivé účinky na zdravie,“ tvrdí odborník na výživu, ktorý v knihe ponúka je to príklad trojdňového kurzu detoxikačnej liečby, po ktorom je možné zhodiť 1,5 až 2 kilogramy.
Deň 1 - nezabudnite na čistú vodu!Raňajky: 2 - 3 vylisované grapefruity, do ktorých sa dá pridať čajová lyžička zelenomodrých morských rias spirulina. Špecialista upozorňuje, že ak užívate lieky, nepoužívajte toto ovocie a vyberte si iné (jablká).
Konzumuje sa tiež šálka bylinného čaju, s medom, do ktorého sa pridávajú mleté ľanové semienka.
Obed: veľký šalát z uhoriek, paradajok, červenej papriky, žltej papriky, zeleru, koreňového zeleru, mrkvy, reďkovky, brokolice, petržlenovej vňate s extra panenským olivovým olejom a citrónovou šťavou; vypite šťavu z mrkvy, pomarančov, zeleru, jablka, zázvoru a mletých ľanových semiačok.
Večera: cviklový šalát, cibuľa, cesnak, maslo, šalát, čakanka, mäta, extra panenský olivový olej, citrónová šťava a mleté ľanové semiačka; ovocný nektár.
2. deň - nezabudnite na čistú vodu!Raňajky: prírodný jogurt s mletými ľanovými semienkami a 1 čajovou lyžičkou prírodnej slivkovej mágie; čistá voda s citrónom; mrkvová šťava, červená repa, zelerové tyčinky, citrón; jadrá vlašských orechov (5-6 kusov).
Obed: šalát s tekvicovými semiačkami, slnečnica, nastrúhaná mrkva, červené a žlté korenie, paradajky, reďkovka, zelerové tyčinky, olivový olej, citrón; nesladená mäta alebo zelený čaj.
Občerstvenie: ovocný nektár zriedený s vodou.
Večera: grilovaná zelenina (paradajky, paprika, fenikel, tekvica, šampiňóny, cibuľa, baklažán, zemiaky) s olivovým olejom, muškátovým orieškom a citrónovou šťavou; 4-6 jadier mandlí alebo orechov; aromatický bylinkový čaj (mäta, rozmarín, fenikel, verbena, harmanček).
Deň 3 - nezabudnite na čistú vodu!Raňajky: šalát z čerstvého ovocia; prírodný jogurt s mletými ľanovými semienkami, prírodnou mágiou a ovsenými vločkami; nesladený zelený čaj; ovocný nektár.
Obed: studená paradajková polievka (vložená do mixéra paradajky, cesnak, cibuľa, uhorka, petržlenová vňať, čierne korenie, mrkva) s celozrnným chlebom; nesladený zelený čaj; sezónne ovocie.
Večera: cestoviny z tvrdej pšenice „al dente“ s olivovým olejom, bazalkou, paradajkami a trochou syra/borovice; paradajkový šalát, cibuľa, korenie, cesnak, olivový olej a citrónová šťava.
Je zrejmé, že v dnešnej dobe sa musíte vzdať kávy, tabaku, alkoholu, rýchleho občerstvenia, čokolády, pečiva, spracovaného mäsa.