Ako schudnúť 5 kíl za 5 dní Ananásová diéta dokáže zázraky
- Eugenia Ion
- 14. júna 2018 3 min prečítané
Chutná a zdravá, kačica sa dokáže zbaviť nežiaducich kilogramov. Táto diéta spočíva v zjedení dvoch kilogramov ananásu za päť dní. Ak budete dodržiavať túto diétu, budete chudnúť bez toho, aby ste ovplyvnili svoje zdravie. Ananás zmobilizuje uložené lipidy a detoxikuje vaše telo.
Ako môže toto ovocie dosiahnuť toto všetko?
• Ananás obsahuje bromelaín, proteolytický enzým, ktorý pomáha znižovať zápal. Spôsobujú prírastok hmotnosti, pretože znižujú účinnosť kontrolného hormónu leptínu.
• Ananás zlepšuje trávenie. Početné enzýmy pomáhajú vyčistiť hrubé črevo.
• Bromelaín pomáha pri vstrebávaní živín a znižuje chuť do jedla.
• Ananás je bohatý na vitamíny, minerály a fotonutrienty. Šálka ananásu obsahuje 70 - 80 kalórií a keďže je ananás tiež šťavnatý, nebudete po dlhšiu dobu cítiť potrebu jesť.
• Ananás vám pomôže zostať plný energie a bohatý na vitamín B1. Týmto spôsobom budete hromadiť menej toxínov. A váš metabolizmus sa zlepší.
Tu sú kroky, ktoré musíte dodržať:
Deň 1:
Hneď ako sa zobudíte, je vhodné skonzumovať šálku vlažnej vody a jablkový alebo citrónový ocot. Vaše telo tak bude detoxikované a urýchli váš metabolizmus. Na raňajky si dajte šálku ananásu a jogurtu s ovsenými vločkami alebo celozrnný chlieb s arašidovým maslom. Na obed sa rozhodnite pre tuniaka alebo tofu so šálkou ananásu, pričom dve možnosti sú zdrojom bielkovín a rastlinných tukov. V čase občerstvenia môžete konzumovať šálku ananásového džúsu. Na večeru môžete jesť paradajky, špargľu a ananás s pečenými kuracími prsiami. Toto jedlo bohaté na vitamíny a minerály vám pomôže lepšie si oddýchnuť.
2. deň:
Voda z pískavice lekárskej pomôže zrýchliť váš metabolizmus. Mandle sú dobrým zdrojom rastlinného tuku, zatiaľ čo vajcia majú vysoký obsah bielkovín. Kuracie mäso je definíciou bielkovín a spolu s ananásom a šalátom budete mať vynikajúci obed. Na večeru je grilovaný losos so šálkou ananásu to, čo potrebujete k ľahkému jedlu.
3. deň:
Zelený čaj je plný antioxidantov a redukuje toxíny. Citrónová a limetková šťava je dokonalým zdrojom vitamínu C a zlepší imunitný systém. Hubová omeleta je zdravým zdrojom bielkovín. Tuniakový šalát ako obed vám prinesie potrebný pomer bielkovín. Čierne korenie je bohaté na vitamín E a bude znižovať antioxidanty. Na konci tretieho dňa bude chudnutie viditeľné. Môžete prestať, ale ak chcete pomocou stravy zmobilizovať súvislý tuk.
4. deň:
Med s limetkovou šťavou s teplou vodou vám pomôže redukovať lipidy. Quiona na raňajky s ananásom prinesie potrebný príjem vitamínov, minerálov a vlákniny. Na obed sa odporúča jesť ananás, jahody, kivi s lyžicou kyslej smotany a škoricovým práškom. Na večeru je ideálny tuniakový šalát.
5. deň:
Ráno čaj so škoricou zázvorom zlepší trávenie. Na raňajky si môžete dať varené vajíčko a oblátky s javorovým sirupom. Tieto dva produkty sú bohaté na vlákninu a bielkoviny. Nezabudnite na ananásový pohár! Na obed si môžete dať grilovanú makrelu, ktorá vám prinesie novú dávku bielkovín a nesladených tukov. Odporúčaným občerstvením je pol šálky jogurtu bez tukov. Na večeru môžete jesť grilované kuracie mäso so špenátom a paradajkami.
Na konci týchto piatich dní sa budete cítiť plní energie a s posilneným telom. Budete si môcť lepšie oddýchnuť a zníži sa riziko vzniku gastritídy alebo ľahostajnosti.