Ako schudnúť 5 kilogramov za jediný týždeň pomocou vaječnej diéty; Za 20 rokov si ženy váži ako

Jar je najlepším obdobím na chudnutie. Akonáhle sa počasie oteplí, ľahšie sa nám chodí cvičiť, ale aj zdravo stravovať. Ak chcete schudnúť rýchlo a efektívne, táto vaječná diéta je pre vás určite veľmi dobrým riešením. Nebudete hladovať a jesť zdravé jedlá.

jediný

S vajcovou diétou schudnete za jeden týždeň až 5,5 kilogramu. Vajcia sú veľmi zdravé, pretože sú bohaté na bielkoviny a ďalšie živiny. Konzumácia vajec poskytuje telu väčšinu vitamínov a základných živín, píše doctorulzilei.ro.

Ak na týždeň nahradíte svoju pravidelnú stravu týmto stravovacím plánom, značne zrýchlite metabolizmus a zbavíte sa nepekného tuku. Výsledky sú úžasné a zaručené, ak budete dôsledne dodržiavať stravu.

Ako držať vajcovú stravu

1. deň menu

• Raňajky - 2 varené vajcia, 2 pomaranče a 1 pohár odtučneného mlieka

• Obed - 170 g kuracích pŕs bez kože, 1 šálka jogurtu

• Večera - varené vajce, 150 g varených kuracích pŕs bez kože a pomaranč

Maniu na 2. deň

• Raňajky - 2 varené vajcia a šťava z vylisovaného citrónu

• Obed - 150 g grilovaných rýb, 1 grapefruit

3. deň menu

• Raňajky - 2 varené vidiecke vajcia, 1 pohár teplej vody s čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou

• Obed - 170 g grilovaného hovädzieho mäsa, 1 grapefruit

4. deň menu

• Raňajky - 3-rozšľahané miešané vajcia s cibuľou, petržlenovou vňaťou a kôprom

• Obed - 150 g varených kuracích pŕs s paradajkovým šalátom

• Večera - 1 vajce uvarené natvrdo, 2 pomaranče

5. deň menu

• Raňajky - 2 mrkvy, 2 varené vidiecke vajcia, 1 lyžica kyslej smotany

• Obed - 2 mrkvy, 1 šálka čerstvého pomarančového džúsu

• Večera - 90 g grilovaných rýb, 1 varené vajce

Menu na 6. deň

• Raňajky - 150 g polotučného jogurtu, čerstvo vylisovaná šťava z citróna alebo pomaranča

• Obed - 2 varené vajcia, 2 grapefruity

7. deň menu

• Raňajky - 2 varené vajcia, polovica grapefruitu

• Obed - 170 g grilovaného hovädzieho mäsa, 1 pomaranč

Vajcová strava by sa nemala držať dlhšie ako týždeň. Ak chcete mať optimálne výsledky, je ideálne piť veľa vody. Po ukončení diéty sa môžete vrátiť k bežnej strave, ale vyberte si zdravé jedlá. Prvé dni môžete jesť veľa syrov, vajec, pomarančov a grapefruitu.

Pre tých, ktorí chcú, je tu niekoľko receptov na špenát a vajcia.