Horolezectvo, šport tiež pre ľudí s nadváhou
Lezenie ako šport je pre mnohých ľudí zaujímavé. Zatiaľ čo v minulosti sa lezenie robilo iba vonku, z lezeckých hál sa stal lezenie celoročným športom nezávislým od počasia. Každý, či už začiatočník alebo pokročilý, si nájde vhodné horolezecké vybavenie.
V halách alebo vo vonkajšej oblasti sa môžete naučiť lezenie s trénovanými trénermi. Pracujete v tíme, zatiaľ čo sa človek učí liezť, partner sa učí správne zaistiť. Na lezenie musí byť k dispozícii správne vybavenie. Každý, kto si zarezervuje kurz alebo dostane pokyn od trénera, má obvykle vybavenie. Výstroj si môžete požičať v horolezeckých telocvičniach. Potrebujete horolezecké topánky, postroj a istiace zariadenie. Vaše vlastné horolezecké topánky sú výhodné z hygienických dôvodov. Každá noha je navyše iná a požičané topánky nemusia nevyhnutne sedieť úplne ideálne. Každý, kto rád lezie a potom pravidelne lezie, si bude chcieť kúpiť postroj a istiace zariadenie. Nechajte si poradiť a kúpte kvalitné vybavenie. Potrebujete na to magnézium, prášok pre lepšie držanie.
Lezenie je rozmanité a zábavné. Posilnia sa svaly a precvičia sa najmä ženské problémové partie. Cvičením môžete schudnúť a získať štíhlu líniu. Jadro tela, ruky a nohy sú precvičené najviac, bez tvrdohlavých, jednotných cvikov. Najmä tí, ktorí začínajú so športom, majú často problém, že musia prekonať svoje slabšie ja. Zaujímavý šport, ako je lezenie, vám pomôže prekonať počiatočné ťažkosti.
Tí, ktorí majú radi lezenie, môžu cez víkend spojiť šport s relaxom. Tí, ktorí majú radi wellness, môžu liezť a potom sa dobre baviť vo wellness hoteli. Najmä hotely v horách majú v okolí lezecké záhrady pre všetky stupne obtiažnosti. Vďaka wellness procedúram sa namáhané telo vráti do pôvodného tvaru a tí, ktorí chcú urobiť niečo pre svoj vzhľad, môžu potom ísť na kozmetiku v hoteli. Mnoho kozmetičiek ponúka okrem bežných aplikácií aj prírodnú kozmetiku.
Horolezectvo je šport, ktorý vám v horolezeckej hale urobí krátkodobo dobre, ale môžete ho absolvovať aj v podobe dlhších túr cez víkend alebo na dovolenke.
Text poskytol Berthold Zumbrink.
Športy na chudnutie
- Americký futbal
- Aqua-fitnes
- Chôdza alebo chôdza
- Turistika a trekking
- Behanie pre začiatočníkov
- Rozvrh pre začiatočníkov
- Športujte doma
- Abs cvičenie
- ísť bicyklovať
- Bicyklovanie v každodennom živote
- Jazdite na závodnom bicykli
- Horská cyklistika na chudnutie
- veslovanie
- Pilates
- Jo-jo verzus jo-jo efekt
Viac o športe
- Schudnite cvičením
- Vytrvalostné športy
- Silový tréning
- Schudnite na dobre trénovaných
- Žiadne chudnutie napriek cvičeniu?
- Meranie srdcového rytmu
- Musí to byť šport?
- šport
Schudnite lezením
Aj keď sa na prvý pohľad zdá, že lezenie je vhodné len pre ľahké váhy, môžete začať liezť aj ako (stále) nadváha, pretože existujú rôzne stupne náročnosti. Začiatočníci aj tak začínajú s nízkymi ťažkosťami a tam môžete bez problémov držať krok s nadváhou. A ak by váha mala pri vyšších ťažkostiach trochu stáť v ceste, potom je to veľmi dobrá motivácia, aby ste teraz skutočne vážne schudli. Túžba po tom, aby ste sa mohli naďalej vo svojom športe zdokonaľovať, je jednou z najlepších motivácií pri chudnutí.