Ako schudnúť a detoxikovať organizmus v spánku

Je možné detoxikovať telo a schudnúť (súčasne) počas spánku? Aj keď sa to javí ako utópia, bolo vedecky dokázané, že je to možné. Dr. Caroline Apovian, špecialistka na výživu a liečbu obezity na Lekárskej fakulte Bostonskej univerzity, zistila, že vysoko bielkovinová strava má za úlohu urýchliť metabolizmus cez noc, čo vedie k čisteniu tela a topeniu tukov.

Podľa štúdií môžete po prvej noci schudnúť až 900 gramov a chudnutie bude pokračovať aj v nasledujúcich týždňoch, a to až do 4 kilogramov, pričom budete očisťovať hrubé črevo rýchlejším tempom ako obvykle, keďže odstránením tekutín z tkanív sa po tejto terapii zabezpečí účinná detoxikácia organizmu “.

Spojenie stravy a spánku - minimálne 8 hodín, v najvhodnejšom časovom intervale, respektíve 22 večer - 6 ráno - prináša prekvapivé výsledky:

„Prvú noc idete spať a ráno, po ôsmich hodinách spánku, si všimnete, že ste zhodili takmer kilogram. Ak budete pokračovať v dostatočnom spánku každú noc, už nebudete mať ten pocit hladu. Pocit hladu nastáva, keď nemáme dostatok spánku, čo stimuluje vylučovanie hormónu spojeného s hladom, “vysvetlil pre ABC News apoviansky lekár.

Spánok hrá dôležitú úlohu pri detoxikácii a chudnutí, pretože telo počas noci vylučuje dva hormóny chuti do jedla: leptín, „dobrý“ hormón, a ghrelín, „zlý“ hormón.

Stručne povedané, za 8 hodín spánku telo vylúči viac leptínu, ktorý udrží vašu chuť k jedlu pod kontrolou. Ak málo spíte a máte nepokojný spánok, vaše telo bude vylučovať viac grelínu, „zlého“ hormónu, ktorý bude stimulovať chuť do jedla. Ak k tomu pridáte skutočnosť, že regulujete metabolizmus a čistíte črevný trakt - vrátane hrubého čreva, je to tak? - ktoré urýchli vylučovanie toxínov z tela a pomôže ho prečistiť.

Akú diétu by ste mali dodržiavať?

Prvý deň musíte konzumovať iba vodu, ovocné a zeleninové šťavy, bielkovinové koktaily, ktoré zrýchlia metabolizmus cez noc.

---