Špeciálna strava pre prchavé opaľovanie
Shari
Jednou z hlavných výziev pre ženy v letnej sezóne je získanie krásneho a odolného opálenia.
Ale dosiahnuť „dokonalé“ opálenie nie je také jednoduché, ako to znie. Mimoriadne dôležitou pomocou by mohla byť špeciálna solárska strava.
Zodpovedný za bronz je a pigment v našom tele - melanín.
Existuje ovocie a zelenina ktoré môžu stimulovať syntézu tohto pigmentu, čo nám umožňuje rýchlo sa krásne a dlho opálime.
Z nich spomíname marhule, mimoriadne ovocie bohatý na betakarotén a minerály, ktorý prispieva k syntéze melanínu. Pamätajte, že melanín chráni telo pred škodlivými ultrafialovými lúčmi!
Z tohto dôvodu by ste mali vstúpiť do marhule letne menu a dokonca aj dezerty, ktoré ich obsahujú! Tiež a maska z marhuľového pyré chráni pokožku pred vysušením v lete!
Broskyne obsahujú karotén, minerálne soli a organické kyseliny ktorý stimuluje syntézu opaľovacieho pigmentu, ale zároveň chráni pokožku pred popáleninami.
Ak chceš melón, pomôže ti to získať krásny bronz. V melóne nájdeme betakarotén, vitamíny skupiny B, kyselina askorbová a nikotínová, draslík a železo.
mrkva je známy ako jeden z hlavných zdroje karoténu. Preto je jeho prítomnosť v letna strava je to povinné! piť mrkvová šťava a jesť strúhanú mrkvu pre jednotný bronz!
Prečo som červené paradajky? Pretože majú a prírodný pigment - lykopén. Toto pomáha opaľovať sa a chráni pokožku pred popáleninami!
Špenát obsahuje ďalší prírodný pigment - LUTEIN, s rovnako priaznivými účinkami na organizmus! Pridajte ju do jedla!
Nezabudni morské plody! Obsahujú množstvo vitamíny (retinol, tokoferol, B, D), nenasýtené mastné kyseliny a ďalšie látky užitočné na zvlhčenie pokožky a na prevenciu starnutia.
Ale existuje Produkty ktoré inhibuje syntézu melanínu, zabránenie opaľovaniu: alkoholické nápoje, káva, čokoláda, kyslé uhorky, údené mäso, vyprážané jedlá, čokoláda.