Ako schudnúť, aby ste pocítili účinky Už len 5% zníženie hmotnosti už prináša skvelé výsledky

Výsledky štúdie prezentované na spoločnom stretnutí dvoch profesijných združení endokrinológov - Medzinárodnej endokrinologickej spoločnosti a endokrinnej spoločnosti - ukazujú, že u obéznych ľudí, ktorým sa podarilo znížiť svoju telesnú hmotnosť najmenej o 5%, sa po 6 mesiacoch pozorovalo predĺženie trvania. V priemere 21,6 minúty spánku (v porovnaní s priemerom iba 1,2 minúty u tých, ktorí stratili menej ako 5%). Tí, ktorí schudli viac, hlásili tiež zlepšenie kvality spánku, ako aj nálady. Štúdia potvrdzuje koreláciu medzi telesnou hmotnosťou na jednej strane a dĺžkou a kvalitou spánku na druhej strane s faktormi ovplyvňujúcimi zdravie.

Štúdia sledovala 390 obéznych ľudí, mužov a ženy, ktorí boli sledovaní 2 roky.

Účastníci boli rozdelení do troch skupín zaradených do troch rôznych programov chudnutia: okrem stravy a liekov dostala jedna skupina vytlačené vzdelávacie materiály počas návštev lekára štyrikrát ročne; účastníci v druhej skupine dostali krátku inštruktáž o životnom štýle a tretia skupina dostala psychologické poradenstvo.

Účastníci druhej skupiny boli najúspešnejší v programe chudnutia a zhodili viac kilogramov ako subjekty v ďalších dvoch skupinách, čo dokazuje hodnotu poradenstva v týchto programoch.

---