Ako schudnúť Adele diéta alebo SirtFood diéta 3

Ako rýchlo schudnúť pomocou diéty Adele alebo SirtFood: schudnete najmenej 3,5 kilogramu za 7 dní.

diéta alebo

Známa speváčka Adele šokovala všetkých po tom, čo nedávno zverejnila na svojom instagramovom účte fotografiu, na ktorej je vidieť jej novú postavu.

Umelec počas tohto obdobia izolácie výrazne stratil váhu, takmer 45 kilogramov, a je na nepoznanie. Oblečená v čiernych šatách, ktoré zvýrazňujú jej pás a nohy, vyzerá Adele ako žena, ktorá nikdy akoby nemala problémy s váhou.

Umelkyňa sa predtým priznala, že dodržiava diétu Sirtfood založenú na čokoláde a káve a intenzívne sa venuje pilates.

Adélova diéta alebo diéta SirtFood: ako udržať adelskú diétu

Adélova diéta alebo diéta SirtFood sa koná v dvoch fázach, každá po 7 dňoch. Prvá fáza je rozdelená na dve: prvé tri dni sa skonzumuje 1 000 kalórií denne a posledné štyri dni 1 500 kalórií denne.

Tí, ktorí dodržiavali túto diétu, tvrdia, že iba za 7 dní stratia až 3,5 kilogramu alebo dokonca viac. Druhá fáza trvá 7 dní a považuje sa za udržiavaciu fázu, v ktorej pokračuje proces chudnutia a telo sa naďalej prispôsobuje novému životnému štýlu.

Adélova diéta alebo diéta SirtFood: aké jedlo sa dá jesť

V diéte Adele možno konzumovať potraviny bohaté na chemické zlúčeniny, ktoré môžu aktivovať sirtuín, látku, ktorá zvyšuje rýchlosť metabolizmu, svalovej hmoty a spaľovania tukov.

Tu sú niektoré jedlá, ktoré sa dajú bez problémov konzumovať v Adele alebo SirtFood diéte: jablká, citrusové plody, petržlen, kapary, ríbezle, zelený čaj, sója, jahody, kurkuma, olivový olej, červená cibuľa, rukola, kel, červené víno, čokoláda čierna a káva.