Ako schudnúť, ak máte postihnutú štítnu žľazu
Štítna žľaza umiestnená v prednej časti krku ovplyvňuje veľkú časť metabolických procesov tela. Poruchy štítnej žľazy môžu spomaliť alebo stimulovať metabolizmus zmenou úrovne produkcie hormónov štítnej žľazy.
Únava, kilá navyše, spomalená duševná aktivita, silné vypadávanie vlasov, depresie, znížený srdcový rytmus, trvalé prechladnutie, suchá pokožka a lámavé nechty, necitlivosť alebo mravčenie v rukách, zápcha alebo abnormálna menštruácia sú príznakmi hypotyreózy, tj. štítnej žľazy. Správna liečba je mimoriadne dôležitá pre udržanie dobrého zdravia a pre zabránenie vážnym komplikáciám.
Prírastok hmotnosti je charakteristickým znakom hypotyreózy
Jedným z najbežnejších príznakov, ktoré naznačujú problém so štítnou žľazou, je náhla zmena hmotnosti. Prírastok hmotnosti naznačuje nízku hladinu hormónu štítnej žľazy v tele, ktorá sa nazýva hypotyreóza. Na druhej strane, ak štítna žľaza produkuje viac hormónov, ako telo potrebuje, dôjde k náhlemu zníženiu hmotnosti, čo sa zistí pri hypertyreóze. Aké stratégie môžu pacienti s ochorením štítnej žľazy dodržiavať pri chudnutí?
Nemôžete schudnúť, aj keď držíte diétu? To môže byť dôvod!
Cvičenie pomáha efektívne chudnúť
Lekári zistili, že pre mnohých pacientov s ochorením štítnej žľazy nie je nízkokalorická alebo drastická strava, ktorá naznačuje, že pri chudnutí je potrebné jesť iba určité jedlá, jednoducho účinná. Najlepšie výsledky v chudnutí majú pacienti s poškodením štítnej žľazy, ak začnú cvičiť viac. Aj keď sa odporúča najmenej 30 minút cvičenia denne, pacienti, ktorí si chcú udržať alebo schudnúť, by mali cvičiť 60 minút denne.
Hypertyreóza nie je to isté ako náhle chudnutie
Hypertyreóza sa vyznačuje zrýchlenou rýchlosťou metabolizmu, čo však pre niektorých pacientov neznamená dosť na ľahšie chudnutie. Naopak, hlad ich môže nabádať k tomu, aby jedli čoraz častejšie. Hypotyreóza sa môže v dôsledku predávkovania zmeniť na hypertyreózu. Najlepšie je dodržiavať odporúčania lekára.
Najjednoduchší test na zistenie chorôb štítnej žľazy. Môžete si ho vyrobiť doma
Lieky môžu spôsobiť zvýšenie hmotnosti
Ak sa po užití predpísaného lieku na reguláciu hormónov štítnej žľazy pozoruje prírastok hmotnosti, je najlepšie poradiť sa s lekárom, aby upravil dávku podávaných hormónov.
Pomáha vám typ školenia
Ak máte nízku funkciu štítnej žľazy a veľkú telesnú hmotu, existuje niekoľko efektívnych tréningových programov, vďaka ktorým sa vaše telo vráti k normálnej hmotnosti. V prípade hypertyreózy pomáha silový tréning na zvýšenie svalovej hmoty a spevnenie svalov.
Najbohatšie vlákninové jedlá, nevyhnutné pre zdravie a chudnutie
Udržujte svoje telo hydratované
Musíte piť vodu, aby váš metabolizmus začal spaľovať kalórie. U pacientov s hypotyreózou, ktorých metabolizmus je spomalený, je vhodné skonzumovať až 1,5 - 2 litre vody denne. Najlepšie je v takýchto situáciách vyhnúť sa kyslým a sladeným šťavám.
Viac vlákniny v strave
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny pomáhajú regulovať motorické funkcie čreva, zlepšujú trávenie a odstraňujú zápchu. Preto budete s tukom bojovať lepšie. Vláknina zasýti a udrží vás hlad.