Ako schudnúť Ako obézne deti chudnú - Ako schudnúť
Keď musia deti schudnúť, majú to ťažké: Kilogramy poškodzujú ich zdravie, ich krvný tlak je v ranom veku príliš vysoký, trpia problémami s kĺbmi a skorými formami cukru v starobe. Problémy s hmotnosťou sú tiež veľkou záťažou pre mladú psychiku. Sotva existuje iná choroba, ktorá by mladých ľudí tak veľmi stigmatizovala a ktorú je ťažké skryť ako obezitu. Postihnutí majú obrovské problémy so sebaúctou. Ťažko môžu dúfať v porozumenie od ostatných dospievajúcich. Namiesto toho znášajte fyzické rozpaky, dráždenie od spolužiakov a nesúhlasné pohľady na verejnosti.
Ak deti s nadváhou potrebujú schudnúť, netreba im závidieť. Väčšina ľudí - vrátane ďalších detí a dospievajúcich - vidí v obezite problém, ktorý si človek spôsobil sám, keď v skutočnosti hrajú veľkú úlohu gény. Najneskôr keď sa z malého prasiatka stane tučný tínedžer, je čas zatiahnuť rýchlobrzdu. Malé triky na chudnutie už nepomáhajú. Ale rýchle diéty sú pre mladých ľudí príliš nebezpečné - teraz je výzvou celá rodina.
Deti s nadváhou často žijú v chudobných rodinách
Je zrejmé, že predispozícia nie je zodpovedná iba za deti s nadváhou. Za posledné dve desaťročia sa podiel detí s nadváhou zvýšil o 50%. V rovnakom časovom období sa podiel obéznych, teda ťažko obéznych detí, zdvojnásobil. Týka sa to predovšetkým spôsobu života.
Deti dnes jedia príliš veľa cukru a málo cvičia. Obezita zároveň predstavuje problém aj v určitých spoločenských triedach. Deti, ktoré vyrastajú v zložitých podmienkach, sú postihnuté dvakrát až trikrát častejšie. Na jednej strane je to dôsledok spotrebiteľského správania, ale na druhej strane je to aj dôsledok nedostatku finančných zdrojov. Môže byť veľmi ťažké jesť vyváženú stravu s Hartzom IV.
Zmena rodinného životného štýlu, keď majú deti chudnúť
Ak deti s nadváhou potrebujú schudnúť, pre všetky ostatné deti platí rovnaká rada pre chudnutie - s tým rozdielom, že pre deti s nadváhou je veľmi dôležité, aby celá rodinná domácnosť ťahala za jeden povraz.
Všetci členovia rodiny by mali zmeniť svoj životný štýl a stravu. Ak sa zrazu len jedno dieťa musí zaobísť bez limonády, sladkostí a čipsov, zatiaľ čo rodičia a súrodenci naďalej žijú ako predtým, postihnutý člen rodiny bude rýchlo ohromený a frustrovaný.
Odborníci na výživu poskytujú konkrétne rady, ako dosiahnuť, aby tučné deti trvale chudli:
Zodpovednosť rodičov
Úplne vyššie uvedené, cukor a sladkosti, mimochodom, nie je z hľadiska výživy z hľadiska výživy veľmi užitočné pri chudnutí. Ako rodič sa môžete pokúsiť zmeniť konzumáciu sladkostí na rituál. Môžete napríklad nechať dieťa vybrať si po hlavnom jedle sladkosť. Aby ste ušetrili kalórie, môžete pri príprave dezertov namiesto cukru použiť aj umelé sladidlo.
Rodičia detí s nadváhou by mali brať zodpovednosť a byť dobrým vzorom. Nejde o to obviňovať rodičov, keď ich deti chudnú, ale je dôležité, aby si každý vytvoril pocit: „Môžeme to urobiť ako rodina“.