Ako schudnúť BEZ diéty a cvičenia
WeightWatchers zahájila kampaň, ktorá má povzbudiť ľudí, ktorí chcú schudnúť, aby dlhšie vstávali, pretože im to pomôže rýchlejšie sa zbaviť nežiaducej hmotnosti.
Ako CHUDNÚŤ bez diéty:
Podľa štúdie WeightWatchers trávi 67 percent ľudí 20 hodín denne sedením alebo ležaním, píše Daily Mail.
Sledujeme v priemere čoraz viac televízie, štyri hodiny denne, hoci mnohí z nás tvrdia, že majú veľmi rušný život.
"Aj keď cvičíte najmenej 30 minút denne, stále môžete mať zdravotné problémy spôsobené sedavým životným štýlom. Správa je jasná: Viac sa hýbte a menej si sadnite.", povedal Stuart Biddle, profesor na Loughborough University.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Zamestnanci, ktorí pracujú z domu a po pandémii, by mali platiť denný poplatok
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskij bol hospitalizovaný po diagnostikovaní COVID-19 začiatkom tohto týždňa
Arafat odpovedá Băsescovi: DSU nemal žiadosti o nájdenie miesta ATI v Temešvári
Barna, ku škandálu „Žiadne pokuty“: Parlament má dnes vynikajúcu príležitosť umyť si tvár
Urobil zoznam niektorých zmien, ktoré by sa dali urobiť, aby si ľudia tak dlho nesadli alebo neľahli. Patria sem napríklad telefonovanie v stoji, presunutie počítača k žehliacej doske, polievanie záhrady postrekovačom a nie hadicou, ručné umývanie riadu.
Podľa výskumov znamená päť minút státia každých 30 minút v pracovnom dni, respektíve jednu hodinu a 20 minút denne, spálenie viac ako 2 500 kalórií za mesiac.
"Akákoľvek fyzická aktivita navyše a starostlivá strava samozrejme pomôžu ešte viac, ale malé zmeny, ako je státie a cvičenie každú pol hodinu, môžu byť dôležitým krokom pri chudnutí. Zmeny je potrebné robiť postupne." viac sa pohybujete v stoji, potom budú výhody ešte väčšie, “dodal Stuart Biddle.