Ako schudnúť, keď aj váš priateľ rád jedáva Všetky informácie

Som s mojím priateľom takmer 4 roky a počas tejto doby som pribral 30kg. Obaja len radi jeme!
Mysleli by ste si, že som vo vzťahu nešťastný, pretože som toho dal toľko, ale nie je to tak. Je to muž mojich snov. Prechádzame tučnými a tenkými. V súčasnej dobe viac cez husté!;-)

Ako sa vám darí ovládať sa tak, že dokážem schudnúť, aj keď som zodpovedný za naše jedlo.
Je to tak zlý, keď cez víkend vytiahne žetóny alebo niečo podobné. Len potom nedokážem odolať! A akonáhle si dám misku müsli viac ako ráno, dve jablká a banán v práci a večer našu večeru, nechudnem.
Vlastne chce tiež schudnúť, ale má ešte menšiu disciplínu ako ja a až na moje výnimky ma vždy stiahne.
Máte tip?

A ak chce tiež schudnúť: najlepším spôsobom stále nie je kúpiť si nič sladké!

Alebo vyskúšajte spoločnú stravu - je to určite jednoduchšie ako osamote.
no a čipsy. naozaj by sa malo vyhnúť.
alebo len veľmi zriedka a v malom množstve - musíte si dopriať niečo medzi tým.

A ak sa potom trochu venujete športu, malo by to fungovať. Spočiatku je to naozaj ťažké, kým neuvidíte výsledky, ale potom to bude oveľa jednoduchšie.

skoro: obilnina
zm: ovocie alebo jogurt
Obed: 2 kusy chleba s polevou alebo šalát s kuracím mäsom alebo tak niečo (podľa toho, čo si môžete uvariť/vziať so sebou do práce (?))
zm: ovocie alebo jogurt
večer: ako obed alebo malá (!) večera so šalátom, ak nie ste sýti

Spravidla sa snažte jesť a variť s nízkym obsahom tukov a kalórií. potom je to v poriadku.

a keď vytiahne čipsy, nasekaj trochu zeleniny a papaj ich pri sledovaní televízie. chutí tiež dobre. môžete to urobiť s rôznymi koreninami, tvarohom, horčicou. upraviť.

---