Ako schudnúť pomocou superpotraviny Amazing Grass, pšeničnej trávy Claudia Nicolae
O Úžasná tráva a výhody tejto superpotraviny, o ktorých sme hovorili v predchádzajúcich článkoch. No, ak ste to ešte nezistili, superpotravina Amazing Grass je práškový doplnok, ktorý obsahuje bylinky ako napr pšeničná tráva, jačmenná tráva, lucerna, spirulina, špenát, brokolica a Chlorella.
Táto superpotravina dodáva stravu alebo nízky obsah čerstvej zeleniny. Amazing Grass navyše obsahuje probiotiká a enzýmy na trávenie, zmes antioxidantov v ovocí acai, detoxikujúcu chlorofyl, je bohatá na draslík, vlákninu a energizuje sibírsky ženšen. Aj keď nekonzumovanie tejto superpotraviny samo o sebe pomáha pri chudnutí, Amazing Grass je vynikajúcim doplnkom vašej stravy, pretože urýchľuje výsledky oveľa rýchlejšie, ako to dokáže diéta a cvičenie samostatne.
Spravil som zoznam 5 krokov, ktoré môžete podniknúť pri integrácii Amazing Grass do vašej stravy. Poďme teda do práce!
Krok 1. Zmiešajte 1 alebo viac lyžičiek Amazing Grass s vodou alebo džúsom a konzumujte ich po prebudení alebo po raňajkách. Raňajky sú veľmi dôležité, pretože je štatisticky dokázané, že ľudia, ktorí raňajkujú neustále, sú tenší ako tí, ktorí ich raňajkujú nie. („Biblia o spaľovaní tukov“, Mackie Shilstone) Môže to byť spôsobené tým, že raňajky urýchľujú metabolizmus, takže budete spáliť viac kalórií po celý deň.
Krok 2. Úžasnú trávu konzumujte raz až trikrát denne s jedným z piatich/šiestich jedál denne. V knihe „The Abs Diet“ David Zinczenko odporúča, aby sme konzumovali viac malých porcií jedla denne, a nie tri veľké porcie. Tradičné denné jedlá: raňajky, obed a večera spôsobujú „vlny“ cukru v krvi a implicitne inzulínu, ktorý spúšťa ukladanie tukov. Jesť zeleninu pri jedle vám pomôže schudnúť vďaka antioxidantom, ktoré spaľujú tuky, hovorí Zinczenko.
Aha, a nezabúdajme na to jedna porcia Amazing Grass obsahuje 40 000 jednotiek ORAC (Radikálna absorpčná kapacita kyslíka). Napríklad 100 g porcie mrkvy má 210 jednotiek ORAC. Úžasná tráva? 40 000!
Ďalej, Úžasná tráva je ekvivalent 5-9 lyžíc organického ovocia a zeleniny.
Krok 3. Vyberte si lepšie jedlo. Namiesto mäsa s vysokým obsahom nasýtených tukov vyberte chudé bielkoviny, ako sú morčacie, kuracie, ryby a vajcia. Nahraďte spracované sacharidy, ako je biela ryža, biely chlieb a cestoviny, nízkoglykemickými sacharidmi, ako je hnedá ryža, čerstvé bobule, zelenina a sladké zemiaky. Zahrňte do svojej stravy zdravé tuky, ako napríklad olivový olej, Omega-3, orechy, semená a prírodné arašidové maslo.
Krok 4. Zmiešajte Amazing Grass do smoothies bohatých na bielkoviny, ktoré sú vynikajúcim občerstvením. Napríklad zmiešajte lyžicu srvátkového proteínu, dávku Amazing Grass, polovicu mrazeného banánu, 250 ml vody, tri kocky ľadu a 1 lyžicu arašidového masla. Srvátkový proteín je vynikajúcim zdrojom aminokyselín a podporuje imunitný systém pri zrýchľovaní metabolizmu.
Krok 5. 30 minút pred tréningom si dajte časť Amazing Grass do 250 ml pomarančového džúsu. Zelenina a superpotraviny v tejto zmesi pôsobia na vaše telo energicky. Napríklad probiotiká sú prírodné baktérie, ktoré bojujú proti spaľovaniu tukov a môžu zvýšiť úsilie pri chudnutí. Okrem toho acai, eleuthero a ďalšie výťažky z tejto superpotraviny môžu zvýšiť vašu vytrvalosť a pomôcť pri spaľovaní tukov.