Ako schudnúť pri poruche štítnej žľazy - Shape World

Kategórie

  • Chudnutie (263)
  • Akčné (8)
  • Všetko (5)
  • Výživa (179)
  • Fitnes (49)
  • Zdravie (62)
  • Bezlepkové (1)
  • Životný štýl (4)
  • Koktaily (1)
  • Nezaradené (2)
  • Pre vegánov (1)
  • Vegetariánske (1)

Milióny Nemcov trpia ochorením štítnej žľazy. Ak táto žľaza nefunguje dobre, môže dôjsť k zvýšeniu hmotnosti. SHAPE WORLD vám ukáže, ako môžete schudnúť s poruchou funkcie štítnej žľazy môcť.

štítnej

Takto funguje štítna žľaza

Štítna žľaza je malý, ťažký orgán, ktorý leží pod hrtanom priedušnice. Úlohou štítnej žľazy je produkovať a uvoľňovať dva hormóny štítnej žľazy T3 a T4. Tieto hormóny rozhodujúcim spôsobom určujú metabolizmus organizmu a ovplyvňujú početné funkcie tela, ako sú cirkulácia, svaly, srdce, rast a psychika. Produkcia a uvoľňovanie hormónov štítnej žľazy sú regulované hypofýzou a ďalšou oblasťou v mozgu, ktorá sa nazýva hypotalamus. Za týmto účelom dve kontrolné oblasti monitorujú hladinu hormónov v krvi.

Čo sú poruchy štítnej žľazy, vďaka ktorým ste tučný?

Najdôležitejšie choroby štítnej žľazy sú nedostatočná činnosť, nadmerná činnosť a benígne zväčšenie orgánu.

A Hypotyreóza je charakterizovaná zníženou alebo chýbajúcou produkciou hormónov štítnej žľazy. Je diagnostikovaná nadmerne vysokou hladinou normálneho hormónu TSH so súčasným znížením jednej alebo oboch hladín hormónov štítnej žľazy, voľných T3 a voľných T4. Typické sťažnosti môžu byť Spomalené myslenie a/alebo rozprávanie, nedostatok riadenia, priberanie na váhe, opuch tváre, nadmerný pocit chladu, únava, znížený výkon a zápcha.

So zvýšenou produkciou hormónov štítnej žľazy sa hovorí o jednom Hypertyreóza. To znamená, že normálna hodnota TSH v hormóne je príliš nízka so súčasným zvýšením jednej alebo oboch hodnôt pre hormóny štítnej žľazy voľný T3 a voľný T4. Porucha ide s príznakmi ako napr B. nervozita, strata hmotnosti, nespavosť, pocit horúčavy, únava a hnačky.

Kedy Hashimotova tyroiditída Ide o chronický zápal štítnej žľazy, pri ktorom imunitný systém tela napáda tkanivo štítnej žľazy. Jeden preto hovorí o autoimunitnom ochorení. Medzi príznaky patrí: neustále vyčerpanie, ťažkosti so sústredením, precitlivenosť na chlad, priberanie na váhe, vypadávanie vlasov.

Ako schudnúť pri poruche funkcie štítnej žľazy?

Malé množstvo hormónov štítnej žľazy zaisťuje, že váš metabolizmus pracuje iba slimačím tempom. Vaše telo ukladá prebytočnú energiu do tukových zásob. Môže za to Hashimotovo autoimunitné ochorenie alebo napríklad podvýživa jódu. Váš metabolizmus v súčasnosti pracuje pomalšie ako predtým. Vaša denná potreba energie výrazne klesá, ale váš apetít sa neprispôsobuje. To znamená, že telo v pokoji používa menej energie ako predtým. Zvýšené ukladanie tekutín medzi orgánmi alebo medzi bunkami navyše spôsobuje zvýšenie hmotnosti. Mnoho postihnutých ľudí si preto kladie otázku, či je vôbec možné schudnúť pri nedostatočnej činnosti štítnej žľazy.

Správna výživa

Je zrejmé, že zbavenie sa nadbytočných kilogramov nie je ľahké, ak je prírastok hmotnosti spôsobený chorobou. V takom prípade je správna výživa spolu s liekovou terapiou jediným riešením. Aj keď sa stravujete ako obvykle, vaše telo už nepotrebuje rovnaké kalórie ako predtým. Je preto potrebné znížiť kalorický príjem a venovať pozornosť jednotlivým potravinám. Ružičkový kel, karfiol, brokolica a sója sú len niektoré z potravín, ktorým sa treba vyhnúť, pretože ďalej znižujú činnosť štítnej žľazy.

Štítna žľaza tiež potrebuje bielkoviny na výrobu hormónov. Ryby sú preto pri hypotyreóze veľmi dôležité, pretože obsahujú jód. Tento stopový prvok je nevyhnutný pre telo, aby bolo schopné produkovať hormóny štítnej žľazy. Ryba je navyše dobrým zdrojom bielkovín a udržuje vás dlho sýtymi bez zníženia hladiny cukru v krvi.

Okrem stravy s celozrnnými výrobkami a zdravými tukmi z rýb, orechov, rastlinného oleja a avokáda pomáha každý deň aj kúsok tmavej čokolády (bez cukru). Riasový olej je tiež dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín.

Príjem zinku a selénu je pre funkciu štítnej žľazy takmer rovnako dôležitý ako jód. Ak je ich nedostatok, orgán nemôže produkovať dostatok hormónov. Selén sa nachádza hlavne v sezame, jačmeni, slnečnicových semienkach, mäse a rybách. Nemali by chýbať vitamíny: najmä vitamíny B12, A, E a D môžu zmierniť príznaky nedostatočnej činnosti štítnej žľazy - ako napr. B. Fotocitlivosť a únava - majú pozitívny účinok.

Pozor: Každý, kto trpí autoimunitným ochorením štítnej žľazy, ako je Gravesova choroba alebo Hashimotova tyroiditída, alebo má na to genetické dispozície, by sa mal ubezpečiť, že nekonzumuje príliš veľa jódu. To by mohlo poškodiť štítnu žľazu a podporiť vznik strumy.

SHAPE WORLD vám môže pomôcť

Mnoho ľudí sa nás často pýta, či je možné v prípade porušenia funkcie štítnej žľazy podstúpiť náš režim chudnutia. Naše výrobky sú bezpečné a obsahujú vysoko kvalitné prísady. Naša SLIMMING COLLECTION vám môže veľmi pomôcť pri chudnutí kvôli poruche štítnej žľazy. Pretože cukor a samozrejme všetky produkty, ktoré ho obsahujú, menia hormonálnu rovnováhu, ktorá je nevyhnutná pre správne fungovanie štítnej žľazy. Vďaka nášmu režimu chudnutia sa môžete ľahko zbaviť cukru počas detoxikačnej fázy a telu dodáte všetky potrebné živiny a budete sa cítiť plný a fit.

Upozornenie: V prípade cukrovky a hypotyreózy vám odporúčame najskôr sa poradiť so svojím lekárom.

Správne tablety sú dôležité

Pokiaľ sa neodstráni príčina nežiaduceho prírastku hmotnosti - nedostatok hormónov štítnej žľazy, ľudia s hypotyreoidizmom budú ťažko chudnúť. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je začať pod vedením lekára užívať umelý hormón štítnej žľazy L-tyroxín. Predpíše vám umelé hormóny štítnej žľazy, ktoré nahradia chýbajúce endogénne hormóny a poskytne vám tipy na použitie a dávkovanie. Týmto spôsobom sa metabolizmus opäť normalizuje a umožňuje tak opäť úspešné chudnutie.

Cvičenie aktivuje štítnu žľazu

Fyzická aktivita je nesmierne dôležitá pre metabolizmus a udržiavanie hormónov v rovnováhe. Oba majú zmierňujúci účinok na štítnu žľazu. Najlepším spôsobom, ako zistiť, ktorý šport vás podporuje pri chudnutí so zníženou činnosťou štítnej žľazy, je rozhovor so skúseným lekárom alebo fyzioterapeutom.

Možno najdôležitejšia rada: buďte trpezliví. Najmä ak bola hypotyreóza diagnostikovaná len nedávno a preto ste lieky neužívali dlhší čas, bude trvať niekoľko mesiacov, kým sa metabolizmus zmení a napriek hypotyreóze môžete pomaly, ale isto chudnúť.

Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa tejto témy alebo nám chcete len povedať svoje skúsenosti, sledujte nás na našom instagramovom kanáli. Už nikdy nepremeškajte žiadne správy!

Zdravím z Kolína nad Rýnom
Váš tím Shape World

Vyrobené v Kolíne nad Rýnom