Recepty rýchleho kuchára z ovsených vločiek

Rýchly tuniakový šalát s ovsenými vločkami

Všetky ingrediencie zmiešajte v ľubovoľnom poradí, okoreňte a hotový šalát nechajte strúhať v chladničke. Množstvo postačuje pre dve osoby ako príloha alebo pre jedného ako hlavné jedlo. Dá sa tiež veľmi dobre vziať do práce.

recepty

Dobré ráno ovocný šalát s orechmi a ovsenými vločkami

Olúpte ovocie a hrušky a odstráňte jadro. Potom obe nakrájajte na malé kúsky. Olúpte kiwi a nakrájajte na plátky. Každú rozdelíme do stredu a vložíme do misky s jablkom a hruškou.

Pomarančový šalát s ovsenými vločkami

vegánske, s jablkami a pistáciami, ale bez mliečnych výrobkov

Cukrový hráškový šalát

vhodné na jar

Pomarančový a banánový šalát

bohaté na vitamíny a zdravé

Športovec raňajky (ideálne tiež pre diétu)

Vyprážané vajce a ovsené vločky zmes s jogurtom a šalátom

Šošovka objektívu

so šalátom alebo ako hamburger

Lisované knedle s paprikou a bylinkami

perfektné s miešaným šalátom, bez mliečnych výrobkov

Vegetariánsky burger

Zeleninový tvarohový hamburger od Sarah

Jemná šalátová polievka s údeným lososom

Šalát očistíme a nakrájame na pásiky. Cibuľu prepotíme na masle dosklovita. Pridajte ovsené vločky a nechajte ich spolu s nimi vypotiť. Pridajte šalát. Po 1-2 minútach stáleho miešania zalejeme zeleninovým vývarom a raz privedieme k varu