Ako schudnúť pri sledovaní televízie - Ľudské telo - Lekárske informácie, diéty
V USA môže obyčajná žena stráviť sledovaním televízie až päť hodín denne.
Tvrdia to odborníci riziko chudnutia sa zvyšuje o 23% Harvardská štúdia ukazuje, že každé dve hodiny navyše strávené pozeraním do televízie.
Chudnutie pred televízorom
Vedci však tvrdia, že pri sledovaní vášho obľúbeného filmu môžete ísť ďalej, tvrdí Cindy Whitmarsh, ktorá odporúča cviky rôznej intenzity počas reklamných prestávok.
najprv, môžete pozerať filmy a stáť, beh na mieste do reklamnej prestávky.
Tiež, počas reklamnej prestávky skúša činky s činkami jedného alebo dvoch kilogramov v každej ruke, zdvihnutím činiek k hrudníku.
Odporúča sa striedavé taveniny pravou a ľavou nohou.
Ak si pamätáte behy „koleno po hrudník“, ktoré sa konali na strednej škole, mali by ste vedieť, že sa dajú robiť aj priamo na mieste, sú ideálne na spaľovanie kalórií a zvyšovanie pulzu.
Uistite sa však, že máte okolo a dostatok miesta nezostávajte príliš blízko pri televízii, pretože energické pohyby môžu viesť k nehodám, dokonca aj k vážnym.
Môžete to vyskúšať aj počas reklamných prestávok, drepy, plávajúce s činkami v rukách alebo skákajúce s rukami a nohami od seba zároveň.
Okrem toho všetkého by ste to mohli urobiť aspoň o pár dní prestať používať diaľkové ovládanie a meniť programy manuálne: príliš neschudnete, ale aspoň budete z gauča vstávať častejšie.