Ako schudnúť s čiernym kmínom • Ahoj Iasi •
Semená čierneho kmínu Som skutočný poklad pre zdravie a siluetu a to preto, lebo ničia tukové usadeniny a bojovať s čímkoľvek zápal alebo bunková abnormalita. Aj keď sa používajú ako korenie na celom svete, výhody nie sú úplne známe. Príliš sme sa sústredili na iné korenie, ktoré sme nepovažovali za užitočnosť čierneho kmínu. V súčasnosti existuje veľa štúdií, ktoré jasne ukazujú, že semená čierneho kmínu majú veľa zdravotných výhod a siluiet. Dobrá časť je, že ho môžeme každý deň integrovať do stravy v rôznych formách BEZ vedľajších účinkov.
Čo to vlastne je čierny kmín?
V zahraničí je tiež známa ako jeera a má aromatickú chuť, ktorá vedie k horkosti, čo v kombinácii s inými potravinami prináša osobitnú príchuť. Čaj z čierneho kmínu sa pôvodne používal na liečbu zažívacích a črevných ťažkostí, ale zistilo sa, že prináša ďalšie výhody. Na zahraničných univerzitách boli vykonané štúdie zamerané na obézne ženy a bolo zistené, že semená čierneho kmínu môžu urýchliť metabolizmus, takže už nebude žiadne jedlo problémom, pretože kalórie sa nebudú ukladať tak ľahko. Tiež vo forme semien stimuluje črevný trakt a prináša dôležitý príjem vlákniny, ktorá vylučuje všetky toxíny z tela.
Ktoré živiny obsahuje čierny kmín?
Keď zistíte, čo tieto semiačka obsahujú, bude vám ľúto, že ste ich nekonzumovali častejšie. Na 100 gramov čierneho kmínu sú tieto výživové hodnoty:
- 38 gramov vlákniny
- 21 mg vitamínu C
- 363 IU vitamínu A (12% odporúčanej dennej dávky)
- 31 mg tiamínu
- 1351 mg draslíka (295 odporúčanej dennej dávky)
- 689 mg vápnika
- 91 mg medi
- 258 mg horčíka
- 5,5 mg zinku
- Dôležité množstvo selénu
- Fenoly - silné antioxidanty, ktoré chránia telo pred voľnými radikálmi a posilňujú imunitný systém - práve tieto látky odporúčajú pre zdravie čierny kmín najviac
Ako je vidno, čierny kmín je veľmi bohatý na živiny nevyhnutné pre správne fungovanie tela a je škoda ho nekonzumovať každý deň, najmä preto, že si nevyžaduje zložité kroky konzumácie alebo varenia na rozdiel od iných potravín.
Aké sú zdravotné výhody?
Toľko výživných látok nemôže inak, ako priniesť množstvo zdravotných výhod. Dá sa povedať, že nie je nič, čo by nedokázalo liečiť čierny kmín, možno iba smrť, inak to nemá konkurenciu. Tu sú niektoré vážne ochorenia, ktoré môže liečiť a bojovať proti nim:
- epilepsia
- Cukrovka 2. typu
- Vysoký krvný tlak
- Astma
- Infekcie Helicobacter pylori
- Zápal dýchacích ciest
- Rakovina žalúdka a hrubého čreva - je to spôsobené vláknami v zložení, ktoré permanentne vylučujú toxíny
- Drogová závislosť
- Infarkt - chráňte srdce a udržiavajte normálny krvný tlak, aby ste predišli záchvatom
- Problémy s obličkami
- Inhibuje bunky rakoviny prsníka a krčka maternice u žien
- Psoriáza
- Zabíja ďalšie typy rakovinových buniek, ktoré spôsobujú ďalšie rôzne druhy rakoviny
- Chráni mozog
- Zabraňuje leukémii
Ako schudnúť pomocou semien čierneho kmínu?
Ako každé jedlo, ktoré obsahuje značné množstvo vlákniny, môže podporovať proces chudnutia, najmä v brušnej oblasti. Kedysi som tvrdil, že pôvodným účelom boli tráviace a črevné ťažkosti, ale denná konzumácia môže znížiť cievky a brušný tuk o centimetre. Aj staré tukové usadeniny sa behom okamihu rozpustia.
Môžete mať výhody, ak konzumujete čierny kmín v akejkoľvek forme, či už je to čaj, šaláty, polievky, smoothies alebo iné jedlo. Neexistuje žiadne konkrétne menu ani nejaké nesplniteľné obmedzenia. Musíte len rozdeliť pravidelné dávky jedla na polovicu, zvoliť zdravé alternatívy k akémukoľvek nezdravému jedlu a konzumovať dostatok tekutín. Týmto spôsobom môžete schudnúť desiatky kilogramov len za 2 - 3 mesiace. Najefektívnejšie kombinácie s čiernym kmínom sú tie, ktoré obsahujú odstredený grécky jogurt alebo nízkotučné, šaláty a smoothies. Nezabúdajme, že vláknina potrebuje veľa tekutín na stimuláciu trávenia a vylučovanie toxínov.