Ako schudnúť tri kilogramy za tri dni s jogurtom Evenimentul Zilei
Autor: AntoniaHendrik/Dátum uverejnenia: 18-01-2017 16:01
Jogurtová diéta je vynikajúca pre ľudí, ktorí radi konzumujú mliečne výrobky a pomáha pri chudnutí pri zachovaní svalovej hmoty. Hviezdou tejto diéty je samozrejme diétny jogurt, ale okrem nej sa dajú jesť aj grilované ryby alebo chudé mäso.
Tu je trojdňový stravovací plán, ktorý dokonale vyhovuje pravidlám jogurtovej diéty:
Ráno: Prírodný odstredený jogurt s hrsťou prírodného ovocia v kombinácii s obilninami
Obed: Varená ryža so zeleninou. Okrem soli a korenia sa neodporúčajú žiadne ďalšie koreniny. Ako dezert nízkotučný jogurt s hrsťou prírodného ovocia
Večera: Diétny mrkvový šalát s trochou oleja, soli, korenia a octu. Nízkotučný jogurt
2. deňRáno: Uhorkový šalát s nízkotučným jogurtom
Obed: Porcia grilovaného moriaka s dusenou zeleninovou oblohou
Večera: Nízkotučný jogurt s hrsťou bobúľ
3. deňRáno: Nízkotučný jogurt s jablkami a škoricou
Obed: Rybie filé s uhorkovým šalátom s jogurtom a horčicou
Večera: 200g dávka cestovín s paprikou, vareným vajcom a jogurtom
Odborník na výživu Michael Zemel vysvetlil, ako jogurt pracuje na rozpustení nadbytočných kilogramov: "Telesný tuk produkuje kortizol, hormón, ktorý zvýrazňuje hlad a chute. Keď jeme jogurt, jeho vápnik vysiela signál do buniek na elimináciu kortizolu, a teda produkované aminokyseliny pomáhajú spaľovanie tukov, prispievanie k chudnutiu “, píše perfecte.ro.
Naše odporúčania
Predseda senátneho výboru pre zdravie Laszlo Attila (UDMR), ktorý sa uchádza o nové volebné obdobie,
Viac ako 80% rumunských spoločností používa systémy plánovania zdrojov organizácie (ERP -…