Ako schudnúť z dlhodobého hľadiska
Štúdium stravovania: Nízky obsah sacharidov prináša viac ako nízky obsah tuku
Či už málo sacharidov alebo málo tuku vedie k požadovanej hmotnosti, bolo dlho predmetom sporu - až doteraz. Nová americká štúdia má teraz konečne dokázať, že nízkosacharidové diéty skutočne chudnú viac a rýchlejšie ako tuční ľudia, ktorí chudnú.
Cvičenie na cukrovku: Ako utiecť pred cukrovkou
Takmer šesť miliónov Nemcov trpí cukrovkou 2. typu. Ochorenie často súvisí s obezitou a nedostatkom pohybu. Tí, ktorí sú pravidelne fyzicky aktívni, môžu znížiť hladinu cukru v krvi a ako pacient môžu potrebovať menej liekov.
Šport namiesto leňošenia: Ako vyvíjať zdravé postupy
Vymeniť zlé návyky za dobré nie je ľahké. Psychológovia odporúčajú, aby sa zo zdravých riešení stali aj každodenné rutiny. Prečítajte si tu, ktoré tipy je možné na tento účel použiť.
Séria „poďme“: Jesť, aby som zhodila kilá
Ak chcete schudnúť, musíte dlhodobo upraviť svoju stravu. Odborníci varujú pred diétami, ktoré majú často jojo efekt. Posledná časť série „Poďme“ je o zdravom radovánkach.
Studená strava: Zmrazenie je pre postavu dobré
Žiadne počítanie kalórií, žiadny šport, jednoducho vypnite kúrenie doma. Podľa štúdie sa hovorí, že nízke teploty údajne rozpúšťajú telesný tuk. Na druhej strane, tí, ktorí neustále zostávajú v dobre vykurovaných miestnostiach, chudnú ťažšie.
obezita: Posledná nádej na zmenšenie žalúdka
Ak máte nadmernú nadváhu, v Nemecku sa chirurgický zákrok vykonáva len zriedka. Procedúra má tiež pozitívny, ale zarážajúci účinok na cukrovku. Pre niektorých pacientov je zákrok poslednou nádejou.
Žiadne výhovorky!: Športujte na letnú postavu
Slaninové závitky sa v zime skvelo schovávajú. Ale čoskoro sa začne sezóna plávania pod holým nebom a problémové oblasti sa takpovediac odhalia. Aj keď by postava mala byť správna, pre mnohých je ťažké motivovať sa k cvičeniu. Ktoré tipy pomáhajú.
Schudnite kilá: Na chudnutie nie je nikdy neskoro
Pre mnohých je to vítaná výhovorka: verí, že v starobe nechudnú. To nie je pravda, tvrdia odborníci. Svoju vlastnú váhu môžete znížiť v každom veku správnou stravou a budovaním svalov.
Pomalé odbúravanie tukov: Schudnite a zostaňte štíhli bez diéty
Zhodiť pár kíl a jesť zdravšie je jedno z najčastejších novoročných predsavzatí. Poskytovatelia stravy tiež vedia, že motivácia chudnúť na prelome rokov je vyššia ako kedykoľvek predtým. Z dlhodobého hľadiska sú inzerované lieky ťažko úspešné.