Ako schudnúť Zaoberanie sa pozvánkami a oslavami Daniela Kircher Výživové poradenstvo Fulda
Chudnutie by bolo také ľahké, keby nebolo týchto pozvánok stále.
Moji zákazníci často kňučí a sťažujú sa, že je to také ťažké a že momentálne je toľko pozvánok - znie to, že to nie je pekné a nie je dôvod na radosť!
Mnohí sa dostanú do konfliktu, keď sú pozvaní na večeru alebo na kávu.
Skutočne chcete schudnúť a správať sa veľmi disciplinovane - sledujete cieľ a idete na výživové poradenstvo. Ani vy však nechcete uraziť hostiteľa a jedlo je také dobré, že sa bez neho zaobíde len veľmi ťažko.
Problém pre mnohých! Problémy sú však na to, aby sa dali vyriešiť!
Oslava je oslava a ak sa rozhodnete ísť, radujte sa a oslavujte tiež! Alebo sa rozhodnete proti oslave!
Ak ste sa rozhodli pre oslavu, existuje niekoľko spôsobov, ako opäť vyvážiť prísun energie, aby ste stále dosiahli svoj cieľ chudnutia:
Pre športovcov:
Ak sa budete dostatočne pohybovať deň predtým, deň a deň potom, vyrovnáte príjem energie a jedlo na párty bude lepšie chutiť!
Pre fajnšmekra:
Nechoďte na večierok hladovať. Predtým si dajte šalátovú alebo zeleninovú polievku. Získajte prehľad o tom, čo je na oslave k dispozícii, a vyberte si creme de la creme, takže len to najlepšie, čo máte radi a nech sa páči, všetko ostatné zostáva nevyskúšané!
Pre vyvážených:
Vedome jedzte menej deň pred pozvaním, v deň a po dni pozvania! K teplému jedlu konzumujte iba tvaroh s ovocím alebo orechmi, zeleninovú polievku alebo jedlo s nízkym obsahom sacharidov, napríklad zeleninovú frittatu. Ako jedlo s nízkou energetickou bilanciou je veľmi vhodný šalát s morčacími prsiami alebo zeleninová panvica s rybou. Oslavu si teda môžete vychutnať bez svedomia.
Vo všeobecnosti môže byť užitočné nastaviť určité pravidlá:
Dostávam iba dvakrát z bufetu, alebo namiesto dezertu vypijem cappuccino alebo si vyberiem jedlá s nízkym obsahom tuku, dám si šalát a zeleninu, vypijem iba 1 alebo 2 poháre alkoholu ... podľa toho, čo je pre teba zložité, by malo byť so mnou treba brať do úvahy. Ale nepreháňajte to a potom sa odmeňte - ale nie jedlom!