Ako selén môže zlepšiť vaše zdravie Life Extension Europe

selén bola objavená v roku 1817 a pomenovaná po gréckej bohyni mesiaca Selene. Dôležitosť selénu pre zdravie sa zistila až neskôr.

Selén je v tele v Selenproteíny integrované, ktoré spĺňajú rôzne funkcie. Má selén antioxidant a protizápalový charakteristiky.

Väčšina potravín, ako sú mäso, ryby, morské plody, mliečne výrobky, orechy a obilniny, obsahuje iba stopy selénu a skutočné množstvo závisí od kvality pôdy.

V oblastiach, kde je pôda chudobná na selén, môžete Doplnky výživy byť prospešné pre dosiahnutie optimálnych hodnôt.

Vezmite správny druh selénu?

Existujú aj doplnky selénu rôzne väzobné formy selénu, ako je seleničitan sodný, selenan sodný, selencycysteín, L-selenometionín, selenometionín, Se-metyl-L-selencycyín a každý z nich má v tele jedinečnú funkciu.

Se-metyl L-selenenocysteín sa nachádza v cesnaku a brokolici a je nevyhnutný pri výrobe glutatiónperoxidázy, primárneho antioxidantu v tele.

Selén vám môže predĺžiť život

Vysoká hladina selénu je spojená s dlhšou životnosťou. Podľa štúdie v časopise Journal of Nutrition existuje znížené riziko úmrtia spojené so zvýšenou hladinou selénu. 1

A v roku 2010 tretí národný prieskum v oblasti zdravia a výživy zistil, že existuje súvislosť medzi zníženou hladinou selénu a zvýšeným rizikom úmrtia. 2

Koľko selénu potrebujete?

Ministerstvo zdravotníctva odporúča dávku 55 mikrogramov pre mužov a ženy od 14 rokov.

Poverenia:

1. J Nutr. Január 2006; 136 (1): 172-6.
2. Ateroskleróza. Október 2010; 212 (2): 689-94.

---