Fitness, ako spôsob života - BIHON
Odošli článok
Rušný program alebo služba už nie sú problémom, väčšina sál je otvorená cez víkendy, dokonca aj v nedeľu, až do neskorých večerných hodín. Takže dámy a páni sa môžu živiť, schudnúť alebo sa len cítiť dobre, stačí vyjsť spod periny a bežať k telocvičňa. Hodina behu na bežiacom páse a nejaké cviky na všetky svaly, plus sauna a masáž, im môžu vrátiť tón a chuť do života.
Kvalifikovaný personál
Úlohou špecialistov v telocvični je vypracovať program pre každého klienta v závislosti od problémov, ktorým každý z nich čelí. Niektoré budú mať chudšie ruky, iné osie v páse, iné sa zbavia celulitídy na stehnách. Každý telocvičňa je k dispozícii zákazníkom so špecializovaným personálom s najmenej jedným koučom alebo koučmi z fitnes. Adina Oros, trénerka, nám porozprávala o tom, ako môžu amatérski športovci schudnúť, pri troche prísnej stravy a pri troch návštevách telocvične týždenne.
„Ak prichádzate pravidelne, viditeľné výsledky môžete dosiahnuť asi za dva mesiace. Závisí to od fyzického stavu klienta, od toho, či predtým športovala alebo nie, od jej vôle “, vysvetľuje Adina Oros. „Jeden z klientov schudol za tri mesiace 12 kg,“ uviedla. Okrem úlohy chudnutia, fitnes-Prispieva tiež k zlepšeniu zdravia, svalového tonusu a eliminácii stresu. „Fitnes-Dá sa to považovať za spôsob života. Prichádzam s potešením takmer každý deň, aby som vylúčil kalórie navyše, aby som sa uživil, “hovorí Dana Dan, klientka v profilovej miestnosti.
Pre všetky vekové kategórie
Nemôžete hovoriť o perfektnom veku na začatie športovej aktivity, nikdy nie je príliš skoro alebo neskoro. Príkladom toho je L.C., 11-ročná gymnastka, ktorú som objavil v telocvični v jej prvý školský deň. fitnes. „Prišiel som sa cítiť dobre. Nemám dovolené dvíhať činky, pretože rastiem, ale venoval som sa cyklistike, šliapaniu a bežeckému pásu, “uviedol L.C. „Do našej haly prichádzajú ľudia vo veku od 12 do 60 rokov. Určite veľa žien vidí fitnes spôsob života. Dokonca to vytvára určitú závislosť, “hovorí Roxana Medan.
V 24 rokoch mala Adriana osem mesiacov fitnes a je to vynikajúce: „Fitnes-alebo šport vo všeobecnosti by mali byť zahrnuté v dennom rozvrhu každej ženy. ““ "Nájdem fitnes-ako uvoľnenie stresu “, dodáva Mirela (24 rokov). Ildiko má 42 rokov, čo však neukazuje kvôli tomu, že to robí už 15 rokov fitnes, beží a neváha vyraziť do prírody, kedykoľvek má príležitosť.
Koľko stojí fitnes?
Fitness a aerobikové miestnosti sú väčšinou plné a medzi 12:00 a 17:00, keď je prázdne, ponúkajú niektoré kluby zľavu 20%. Hodina fitnes môže stáť medzi 45 000 a 60 000 ROL, v závislosti od miestnosti.
Predplatné na 10 tréningov fitnes sa pohybuje medzi 370 000 a 550 000 ROL, niektoré dávajú ako bonus jednu hodinu sauny. Univerzálne predplatné s neobmedzeným prístupom do všetkých zariadení poskytovaných klubom, s výnimkou solária, stojí medzi 450 000 a 1 100 000 ROL. Vďaka jednoduchému výpočtu sú predplatné výhodnejšie. Ale ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že veľa dám sa prihlási na odber a „nechystá sa“ ísť, je vhodné platiť za hodinu.
Aj keď sa ceny zdajú vysoké, prekvapilo nás, že sme boli informovaní, že väčšina z tých, ktorí takéto kluby navštevujú, má priemerné príjmy. „Existujú ženy s normálnymi hmotnými podmienkami, ktoré sa starajú o svoje telo a starajú sa o seba,“ uviedla Adina Oros. Drahé alebo nie, zdravší život a atraktívny vzhľad stále stoja za námahu, fyzickú aj finančnú.
Fitness a aerobikové miestnosti:
Power Fitness (pasáž Čierny orol) - predplatné na jeden mesiac + aeróbne fitnes 1 100 000 starých lei
Fitness centrum (v komplexe Lotus Market ) - predplatné na jeden mesiac + aeróbne fitnes 1 100 000 starých lei
Dámsky klub (Bdul Decebal) - predplatné na jeden mesiac + aeróbne fitnes 750 000 starých lei
Perfektné telo (Bdul Dacia) - predplatné na jeden mesiac + aeróbne fitnes 650 000 starých lei
Atletická telocvičňa (Ulica Bârsei) - predplatné na jeden mesiac + aeróbne fitnes 450 000 starých lei
Nová móda, tae-boMesto Oradea - Najnovší výstrelok z hľadiska cvičenia, kombinácia taekwon-do, aerobik, balet, karate, box, hip-hopový tanec a silový tréning sa tomu hovorí TAE BO (celková povedomie, vynikajúca poslušnosť tela). Tréningový režim je aeróbne, prospešné pre kardiovaskulárny systém, ale to najdôležitejšie Tae-bo je to, ako sa spaľujú kalórie. Hodina tréningu vám pomôže spáliť asi 500 až 800 kalórií, v porovnaní s 300 až 400 kalóriami stratenými počas klasického tréningu. aeróbne. Zlepšuje rovnováhu, koordináciu, pohyblivosť, posilňuje svaly a dokonca aj kostný systém. Vyzerá to veľmi ako bojové umenia, cviky s vyšším stupňom náročnosti. Haly v Oradei začala zaraďovať do ponuky služieb a školení spoločnosti Tae-bo.