Ako sex ovplyvňuje naše zdravie
Od kalórií po riziko rakoviny
Ako sex ovplyvňuje naše zdravie
20. októbra 2020 - 10:22
Naozaj dobré dôvody pre sex
Sex je zábavný, o tom niet pochýb. Ale nielen láska a vášeň sú dobrým dôvodom na to, aby ste si v posteli vypustili paru. Sexuálny styk funguje aj ako prostriedok proti starnutiu, zvyšuje fyzickú zdatnosť a môže dokonca znížiť riziko rakoviny.
Sex spaľuje kalórie
Po vášnivej noci s partnerom sa okamžite cítite energickejší a spokojnejší. Niet sa čomu čudovať, pretože pri sexe sa uvoľňuje veľa hormónov šťastia. Ale nielen to: pravidelné sexuálne vzťahy sú mimoriadne dobré pre telo, ale aj pre dušu.
Podľa gynekológa profesora Bernda Kleine-Gunka je pohlavný styk predovšetkým vynikajúcim prostriedkom na udržiavanie kondície: „Sex ide ruka v ruke s fyzickou aktivitou a ak sa trochu zapotíte a dôjde vám dych, je to pre vás dobré Zdravie, “hovorí v rozhovore pre ntv.de.
Muži môžu spáliť až 100 kalórií za 30 minút sexu a 70 kalórií u žien. "U mužov sa uvoľňuje hormón testosterón. Štiepi tuk a buduje svalovú hmotu," vysvetľuje odborník. Ak však sexujete iba kvôli fyzickej zdatnosti, v telocvični vám bude určite lepšie.
Sex posilňuje náš imunitný systém
Posteľný šport z vás urobí nielen pevné telo, ale aj zdravé. Ukázala to aj štúdia Wilkes Barre University v Pensylvánii. Subjekty, ktoré mali sex raz alebo dvakrát týždenne, mali v krvi o 30 percent viac imunoglobulínov ako tí, ktorí mali menej sexuálnych stykov. Preto milovanie pomáha okrem iného predchádzať chorobám, ako je prechladnutie a chrípka. A bozkávanie je tiež dôležité v tejto súvislosti. Vymieňajú sa tisíce baktérií: „Čím rozmanitejší je náš mikrobióm, tým zdravší je náš imunitný systém,“ vysvetľuje v tejto súvislosti Kleine-Gunk.
Sex môže zabrániť rakovine
Časté orgazmy môžu dokonca zabrániť rakovine: „Keď muži ejakulujú, dobre sa im prepláchne aj prostata, aby zostalo menej látok, ktoré by mohli byť karcinogénne,“ vysvetľuje Kleine-Gunk. Singles sa teraz budú pýtať, či má masturbácia aj tento zdravotný efekt. Tu vás môže gynekológ upokojiť: „Nezáleží na tom, či dôjde k orgazmu prostredníctvom partnera alebo manuálnej prevodovky.“ Potvrdzuje to austrálska štúdia: muži vo veku od 25 do 50 rokov, ktorí masturbovali trikrát týždenne, mali riziko rakoviny až o 30 percent nižšie.
Pohlavie znižuje riziko srdcových chorôb a vysokého krvného tlaku
Pravidelné sexuálne vzťahy tiež znižujú riziko srdcových chorôb a vysokého krvného tlaku. Dokázala to okrem iného aj štúdia New England Research Institute publikovaná v American Journal of Cardiology: Muži, ktorí pravidelne sexujú, sú o 45 percent menej postihnutí srdcovými chorobami. Štúdie tiež preukázali, že u mužov, ktorí sexujú trikrát až štyrikrát týždenne, je podstatne menšia pravdepodobnosť mozgovej príhody.
Sex prestáva túžiť a zmierňuje bolesť
Pohlavie tiež reguluje hormonálnu rovnováhu. Spočiatku sa oxytocín a hormóny šťastia, ako je serotonín, uvoľňujú počas orgazmu. Oxytocín zaisťuje užšie väzby na partnera. Podľa štúdií sú páry, ktoré spolu pravidelne sexujú, so svojím vzťahom spokojnejšie ako s ostatnými - vďaka hormónu pripútanosti. Fenyletylamíny a endorfíny uvoľňované počas pohlavného styku navyše zabraňujú túžbe po jedle. Endorfíny tiež zmierňujú bolesť, pretože pôsobia ako opioidy. Pravidelné sexuálne aktivity výrazne znižujú citlivosť na bolesť, ako ukazujú štúdie. Pohlavný styk môže pomôcť aj proti migréne, menštruačným bolestiam a iným bolestiam.
Sex je dobrý pre našu psychiku
Sex tiež chráni psychiku. Vďaka uvoľneným endorfínom a väzobnému hormónu oxytocínu môže milovanie znížiť stres, vyplýva zo štúdie škótskej univerzity v Paisley. Podľa viacerých štúdií sa zvyšuje aj schopnosť koncentrácie. Predpokladá sa, že mozgová aktivita je stimulovaná sexom.
Sex nás robí mladými a krásnymi
Akoby veľa pozitívnych účinkov na fyzické a duševné zdravie nestačilo, aktívny sexuálny život ovplyvňuje aj vzhľad. Na jednej strane pohlavný styk stimuluje krvný obeh. Pokožka vyzerá hladšia, ružovejšia a čistejšia. Na druhej strane sex funguje aj ako vynikajúci prostriedok proti starnutiu. Je to preto, že sú stimulované lymfatické cievy a rýchlejšie sa vylučujú produkty degradácie. Spoločnosť Kleine-Gunk ďalej považuje spermidín obsiahnutý v sperme za veľmi sľubnú zložku proti starnutiu. Ak spermie preniknú do vaginálnej flóry počas sexu, stimuluje sa odstránenie a recyklácia molekulárneho odpadu v bunkách.
Spermidín sa produkuje v bunkách tela, a je preto úplne prírodnou látkou. Obzvlášť vysoké koncentrácie spermidínu sa dosahujú v mužskej semennej tekutine. Nachádza sa tiež v určitých potravinách, ako sú pšeničné klíčky, sušené sójové bôby a huby. Podľa dlhodobej štúdie univerzity v Innsbrucku, ktorá bola publikovaná v časopise „American Journal of Clinical Nutrition“ (AJCN), má tiež účinok na predĺženie života: tí testovaní, ktorí jedli potraviny bohaté na spermidín, predĺžili dĺžku života o päť rokov v porovnaní s tými, ktorí konzumovali menej vzal. Takže veľa sexu by mohlo dokonca predĺžiť životnosť.
Samozrejme, mala by to byť predovšetkým zábava. Podľa odborníkov je toho sotva príliš veľa, pokiaľ niekto netrpí skutočnou závislosťou od sexu. Na druhej strane, ak nemáte chuť na sex, nenúťte sa do sexu len preto, že je to údajne zdravé. Tí, ktorých to nebaví, budú mať pozitívny vplyv len ťažko.