Ako si dokonale vyčistiť pečeň a detoxikovať organizmus jedlami, ktoré vám pomôžu a jedlom
Odborníci tvrdia, že po bombardovaní tučnými jedlami a alkoholom si pečeň potrebuje prestávku. Najefektívnejším spôsobom, ako vylúčiť toxíny z tela, je detoxikácia pečene.
Odborníci sa domnievajú, že akýkoľvek prebytok si vyžaduje úsilie zo strany tela. Lekári uviedli, že čoraz menej ľudí dnes venuje pozornosť jedlu, ktoré konzumujú. Odborníci na výživu poukázali na to, že výrobky obsahujúce škrob sú pre telo vážne škodlivé. „Nikdy by ste nemali kombinovať mäso so sacharidmi v rozpálenom oleji. Dôležité je vedieť raz a navždy, že mnohokrát používaný olej prechádza oxidačným procesom a tieto peroxidy sú toxické. Ľudia musia vedieť jednu veľmi dôležitú vec: je rovnako riskantné rozhodnúť sa jesť prebytočné hranolky, “uviedla endokrinologička Ioana Bulacu.
Odborníci na výživu uviedli, že každý sa môže naučiť, ako pomôcť svojej pečeni v boji za detoxikáciu tela. Pri vystavení širokému rozsahu namáhania je veľmi ťažké pracovať pri normálnych parametroch. „Osoba, ktorá konzumuje príliš veľa E-potravín, nevyhnutne potrebuje stravu založenú na jedle, ktorá pomôže správnemu fungovaniu pečene. V procese detoxikácie je dôležitá výživa. Musia byť vylúčené potraviny, ktoré sa ťažko spracovávajú. Uvedomíte si, že vaša pečeň nefunguje normálne, keď po jedle cítite potrebu spať, po každom jedle vždy cítite príťaž v žalúdku alebo máte veľmi bledú pokožku. V ideálnom prípade by ľudia mali jesť každý deň porciu kapusty, kelu, brokolice, karfiolu a rukoly, “uviedla Lidia Cojocaru, odborníčka na výživu.
„Nezaujíma ma, čo zjem“
Oltenianci pripúšťajú, že nevedia, ktoré potraviny pomáhajú pečeni dokonale fungovať. Väčšina z nich uviedla, že testy robili naposledy pred dvoma alebo tromi rokmi. „Naozaj mi je úplne jedno, čo zjem. Ak mám dnes chuť na hranolky a bravčové mäso, nemám najmenší problém. Je pravda, že som zdravotne v poriadku, a preto nemusím dodržiavať konkrétnu stravu. Nikdy som sa sám seba nespýtal, či sa mi zväčšuje pečeň kvôli jedlám, ktoré konzumujem, “uviedol Cristian Vlad, 34 rokov, z Craiovy.
Špecialisti tiež uviedli, že existujú určité potraviny, ktoré pomáhajú pečeniu pečene normálne. „Zelný šalát obsahuje látku, ktorá predchádza niektorým formám rakoviny, citrónová voda je dobrá a ráno detoxikuje pečeň, cesnak obsahuje síru a pomáha aktivovať pečeňové enzýmy a koriander pomáha odstraňovať ťažké kovy z tela. Ľudia musia tiež pochopiť, že keď sa rozhodnú dodržiavať diétu, mali by sa poradiť s odborníkom na výživu, “uviedla Lidia Cojocaru.
Lekári tiež uviedli, že nadbytočný tuk môže bohužiaľ viesť k smrti. „Z môjho pohľadu je tuk tichý zabijak. Bohužiaľ existujú ľudia, ktorí akumuláciu niekoľkých kilogramov v priebehu času úplne ignorujú, a preto nakoniec trpia kardiovaskulárnymi chorobami alebo cukrovkou. Pacienti s vysokým indexom telesnej hmotnosti sú náchylní na infarkt. Obezita ovplyvňuje vylučovanie inzulínu, a preto môže viesť k rozvoju rezistencie na túto chorobu. Vďaka tuku môže tukové tkanivo v oblasti obličiek viesť k ochoreniu týchto orgánov. Ľudia, u ktorých je diagnostikovaná obezita, môžu mať spánok alebo duševné poruchy, “uviedla Ioana Bulacu, endokrinologička.
Špecialisti tiež uviedli, že medzi 1. a 3. hodinou ráno je pečeň aktívna a neodporúča sa prijímať ťažké jedlá v neskorých nočných hodinách. Športoví inštruktori uviedli, že ľudia musia pochopiť dôležitosť pohybu. „Fyzické aktivity dokážu v živote každého človeka zázraky. 100% vylepšujem vaše fyzické kódovanie. Väčšina ľudí schudne okamžite, ale zakaždým, keď som im vysvetlil, že treba byť trpezlivý, a časom uvidíte želané výsledky. Niektorí ľudia majú mylné predstavy o tom, ako môžu schudnúť, a vyskúšajú rôzne metódy, ktoré môžu ohroziť ich životy, “uviedol Dan Dobridoreanu, správca posilňovne CV9GYM v oblasti kulturistiky a fitnes.
Odborníci na výživu tiež uviedli, že ľudia sa môžu zbaviť prebytočných tukov iba pomocou vyváženej stravy. Potraviny, ktoré im môžu pomôcť, sú: cibuľa a cesnak, ktoré zabraňujú srdcovým chorobám a spaľujú nadbytočné tuky, zelená listová zelenina, ktorá posilňuje imunitný systém, a fazuľa obsahujúca vlákninu.