Ako si Elli Hoop opäť zamilovala svoje telo pomocou hula hoopu
Telo nenávisť po narodení
Elli Hoop začala trend na sociálnych sieťach: podarilo sa jej schudnúť 20 kíl tréningom hula hoop po narodení tretieho dieťaťa. Zdieľa to so svojimi sledovateľmi na Instagrame každý deň. Teraz za ním nasleduje viac ako 120.000 ľudí, zo svojho koníčka urobila prácu, a teraz je trénerkou hula hoop. Porozprávali sme sa s ňou o jej vášni a nenávisti k telu po pôrode a o tom, ako sa jej podarilo uzavrieť so svojím telom mier.
Aktuálne súťaže a nové trendy
žiaduce: Otvorene hovoríš o nenávisti k svojmu telu po pôrode. Ako presne to ovplyvnilo váš život?
Elli Hoop: „Cítila som sa vo svojej koži úplne nepríjemne a to ovplyvnilo celý môj každodenný život. Zrazu som nepripadal len k hlúposti, ale proste ku všetkému. Bola som totálne nespokojná a vždy som si zakrývala telo. Každý deň som stála celé veky pred skriňou a už som nevedela, čo si obliecť, pretože mi bolo v každom oblečení zle. A potom som sa ešte musel ubezpečiť, že som len skryl všetky problémové oblasti. ““
Ako sa s tým popasovalo vaše prostredie?
"No, to je taká vec." Mnoho ľudí mi vždy hovorilo: 'No tak, za to, že máš tri deti, vyzeráš v poriadku.' A to ma vždy veľmi vzrušovalo. Samozrejme som si bol vedomý, že moje telo dokázalo niečo úžasné, ale na mojom čele sa nehovorí, že som matka troch detí. A stále som žena. ““
Zavážila vaša nespokojnosť aj pre vaše partnerstvo?
"Áno, samozrejme. Už som nechcel ukazovať svoje telo a nechcelo sa ma ani dotknúť. To bolo pre môjho manžela veľmi ťažké, pretože sa mu páčila moja postava s niekoľkými kilami navyše. Ale tiež si všimol, aká som nespokojná. ““
Obruče Hula Hoops pre šport, fitnes a chudnutie
Ako ste prišli na nápad, že môžete schudnúť pomocou hula hoopu?
"Ani som nezačal trupovať, pretože som s tým chcel schudnúť." Moje panvové dno bolo po pôrode totálne zničené, takže som mala čo robiť. Potom som išiel na fyzioterapiu, ale už to nebolo lepšie. Potom som si náhodou na Instagrame prečítal, že hullern by mal byť na to dobrý. A tak všetko nabralo svoj priebeh. ““
Pamätáte si ešte na prvé, kedy ste fučali?
"Áno, spočiatku to vôbec nefungovalo." Potom som dal pneumatiku späť do rohu. V istej chvíli som sa do toho pustil. To trvalo asi tri mesiace. Potom som urobil štyri kolesá na pneumatike. Nemali by ste sa preto hneď vzdávať, ak to zo začiatku nevyjde. Keď som dokázal pneumatiku zvládnuť, dosiahol som úspech naozaj rýchlo. O dva alebo tri týždne neskôr som mala panvové dno lepšie, o osem mesiacov som mala 20 kíl. “
Tréning hula hoop: Takto si efektívne tvarujete pás a brucho doma
To je šialený úspech. Schudli ste len vďaka Hullernovi alebo ste cvičili viac?
"Nie, iba prostredníctvom Hullerna a lepšej výživy." Nedržal som diétu, ale dával som pozor, aby som každú chvíľu niečo nejedol. Nerobil som žiadny iný šport. Som naozaj lenivý človek, aj dnes. Som typ človeka, ktorý sa vždy vyberie na parkovisko pred supermarketom, ktorý je čo najbližšie k vchodu, aby som nemusel chodiť tak ďaleko. V prípade núdze počkajte, kým sa toto parkovacie miesto neuvoľní. „
Ako potom môžete prekabátiť svoje slabšie ja, pokiaľ ide o Hullern? Najmä ako mama ste večer väčšinou taká vyčerpaná, že len túžite po gauči?
"Ano to je pravda. Predtým, ako som sa zahulil, som si vždy po večeroch sadol na mobil s mobilom. Ale potom som si v určitom okamihu pomyslel: 'Hej, môžeš jednoducho tráviť čas s pneumatikou.' Teraz večer spím, ale stále mám mobil v ruke alebo pozerám televíziu. Preto mi nepríde ako cvičenie. ““
Čo je zvláštne na Hullerne?
"S hula hoop môžete nielen schudnúť, ak to robíte pravidelne, ale aj telo sa stáva viac definované." Pokožka je lepšie zásobená krvou, preto má pozitívny vplyv napríklad aj na celulitídu. Pokožka sa stáva oveľa pevnejšou. Mimochodom, veľa žien tiež pozoruje, že sa strie vďaka tomu zosvetlia. Skutočnosť, že rýchlo vidíte úspech, pomáha zabezpečiť, aby sa motivácia nezhoršovala. ““
Čo znamená regulárne? Ako často by ste mali vyhodiť, aby to bolo skutočne efektívne?
"Začiatočníci by mali začať naozaj pomaly." Každý večer cvičte iba pár minút, aby sa vám nerobili otlaky. A potom sa môžete stále zlepšovať. Optimálne je trénovať aspoň trikrát týždenne najmenej dvadsať minút. Čím častejšie, tým lepšie. Počas fázy chudnutia som fičal asi päťkrát týždenne. ““
Cvičením ste nielen chudli, ale aj budovali svaly. Uzavreli ste teraz mier so svojím telom?
"Áno, nikdy som nemal také definované telo ako teraz." Takže možno na konci dňa, keď mi bolo 12. Cítim sa opäť dobre vo svojej koži. Psychológovia tvrdia, že hula hoop je ako meditácia, pretože robíte stále rovnaké pohyby. Tiež ma to viac sebavedomo. Nikdy som sa nenechal zastrašiť, ale všimol som si, že tréningom sa moje držanie tela stalo oveľa viac vzpriameným, opäť som našiel svoju vnútornú rovnováhu. ““
Ťažko rozpoznateľné! Tieto celebrity sa úplne zmenili ...
Ako je na tom ráno s výberom oblečenia? Čo ti hovorí tvoja reflexia?
"Už nemám zrkadlo, v ktorom by som sa na seba mohol pozerať zhora nadol." Dobrá vec je: Teraz môžem nosiť všetko a cítiť sa dobre. A nemusím na sebe neustále fičať, pretože sa mohlo niečo pošmyknúť. ““
Teraz vás sleduje viac ako 120 000 ľudí, pridalo sa k vám veľa žien a teraz sa tiež miešajú, aby získali viac definované telo. Aký je to pre vás pocit Čakali ste, že ním budete môcť inšpirovať toľko ľudí?
"Myslel som, že by to oslovilo pár mamičiek." V tom čase som si myslel, že by bolo pekné osloviť okolo tisíc žien. Taký úspech som ale nikdy nečakal. Ale je to také pekné, že to tak je. „