Ako si môžeme zničiť obličky

Pred objavením sa príznakov ochorenia obličiek väčšina ľudí stratí 80-90% funkcie obličiek. Inými slovami, väčšina ľudí nemá žiadne príznaky, kým nie je chronické ochorenie obličiek v pokročilom štádiu. Existujú určité návyky, ktoré môžu viesť k zničeniu obličiek a ktorej sa ľahko vyhnete.

môžeme

Prebytočné lieky proti bolesti

Až 3% až 5% prípadov chronického zlyhania obličiek, ktoré sa vyskytujú každý rok, je spôsobených nadmerným užívaním sedatív. Dlhodobé užívanie, najmä vo vysokých dávkach, má nepriaznivý vplyv na obličkové tkanivo a jeho štruktúry. Tieto lieky môžu tiež znížiť prietok krvi obličkami.

Nepijete dosť vody

Ak správne hydratujete, pomáha to obličkám vylučovať sodík a toxíny z tela. Pitie tekutín tiež pomáha predchádzať vzniku obličkových kameňov. U ľudí s problémami s obličkami alebo so zlyhaním obličiek môže byť potrebné obmedziť príjem tekutín, ale pre väčšinu ľudí sa odporúča skonzumovať 1,5 až 2 litre vody denne.

Fajčenie

Fajčenie ovplyvňuje pľúca, srdce a obličky. Štúdie naznačujú, že fajčiari majú pravdepodobnejšie bielkoviny v moči, čo je príznak poškodenia obličiek. (1) Cukrovka a vysoký krvný tlak sú dva stavy, ktoré ovplyvňujú obličky a ktoré sa tiež zhoršujú fajčením.

Nadmerná spotreba cukru

Cukor prispieva k obezite, ktorá zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku a cukrovky, ktorá je jednou z hlavných príčin ochorení obličiek. Okrem dezertov sa cukor často pridáva do potravín a nápojov, ktoré možno nepovažujete za „sladké“. Vyhýbajte sa koreniu, raňajkovým cereáliám a bielemu pečivu, ktoré sú zdrojom spracovaného cukru. Pri kúpe balených výrobkov venujte pozornosť zložkám, aby ste vo svojej strave neprijali príliš veľa cukru.

Nadmerná spotreba soli

Diéty bohaté na sodík zvyšujú krvný tlak. Vysoký krvný tlak poškodzuje obličky a je hlavnou príčinou zlyhania obličiek.

Nadmerný príjem bielkovín

Obličky sú zodpovedné za filtrovanie zvyškov nazývaných močovina (vedľajší produkt štiepenia bielkovín) z nášho krvného obehu. Prebytok bielkovín v strave môže interferovať s funkciou obličiek, pretože nadbytok močoviny v krvi vyvíja väčší tlak na obličky. Štúdia z roku 2003 vydaná v European Journal of Nutrition naznačuje, že strava s vysokým obsahom živočíšnych bielkovín môže tiež zvýšiť riziko vzniku obličkových kameňov.

Káva a kyslé nápoje

Sýtené nápoje sa spájajú s obličkovými kameňmi. Kofeín tiež zvyšuje krvný tlak a stres obličiek. Štúdia z roku 2002 publikovaná v časopise Kidney International naznačuje, že dlhodobá konzumácia kofeínu zhoršila chronické zlyhanie obličiek u obéznych a diabetických potkanov. (2)

Konzumácia alkoholu

Alkohol je v skutočnosti toxín, ktorý nadmerne zaťažuje obličky a pečeň. Zistilo sa, že pravidelné nápoje - viac ako štyri nápoje denne - zdvojnásobujú riziko chronického ochorenia obličiek. Fajčiari, ktorí konzumujú nadmerné množstvo alkoholu, majú 5-krát vyššiu pravdepodobnosť vzniku chronického ochorenia obličiek ako ľudia, ktorí nefajčia a nepijú príliš veľa alkoholu. (3)

Nemočíš včas

Mnoho z nás ignoruje potrebu ísť na toaletu, buď preto, že sme príliš zaneprázdnení, alebo preto, že sa chceme vyhnúť verejným toaletám. Pravidelné zadržiavanie moču zvýši tlak v moči a môže viesť k obličkovým kameňom, inkontinencii a zlyhaniu obličiek.

Aby ste zostali zdraví a vyhli sa problémom s obličkami, je dôležité vyhnúť sa týmto obvyklým návykom, ktoré obličky neustále zaťažujú.

Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov, obráťte sa na špecialistu rizikové faktory na zničenie obličiek:

  • Cukrovka
  • hypertenzia
  • obezita
  • Jeden z rodičov alebo iný člen rodiny trpí ochorením obličiek.

Moč je väčšinou tvorená vodou (najmenej 95%), zvyšok je zmesou .

Podľa oficiálnych údajov čelí tretine mužov vo veku od 20 do 40 rokov .

K infekcii močových ciest dochádza, keď sa baktérie dostanú do močových ciest a spôsobia zápal. T.