Ako si môžete sami vypočítať kalórie Fórum (chatovací kút)

môžete

Člen od 3. 3. 2004
670 príspevkov (ø 0,11/deň)

Pekný sobotný večer prajem,

Už dlho ma zaujíma, ako si dokážeš kalórie z jedla vypočítať sám.

Ak prechádzate zoznamom ingrediencií zhora nadol a priraďujete hodnoty jednotlivým ingredienciám?
Ak áno, kde nájdete tieto informácie?
Možno niekto pozná nejaké tipy alebo triky?

Boli by ste vďační za tipy.

Veľa pozdravov a ďakujem za odpovede!

Člen od 20. mája 2004
1 705 príspevkov (ø 0,28/deň)

vyskúšajte na www.fettrechner.de

Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)

funguje presne tak, ako ste už naznačili: musíte vedieť, ktorú zložku obsahuje koľko. Potom si vezmete výživový stôl (knihu alebo googlenú), koľko energie, tuku, bielkovín alebo čohokoľvek iného, ​​čo vás zaujíma, obsahuje 100 g každej jednotlivej zložky. Potom môžete ľahko vypočítať celkovú mzdu.

Len nezostaňte príliš závislí od kalórií! Čísla sú aj tak iba priemerné hodnoty. Môžete tiež jesť veľmi zdravo bez toho, aby ste počítali kalórie presne.

Člen od 3. 3. 2004
670 príspevkov (ø 0,11/deň)

Ďakujem, tento odkaz je naozaj skvelý, ale hovorí sa mu fit kalkulačka

Nikdy som nepočítal kalórie. Dobre, pozriem sa na obsah tuku vo výrobkoch, ktoré kupujem.
Nie každý to tak trochu robí?
Tiež často nahrádzam smotanu s mliekom alebo creme fraiche s kyslou smotanou.

Iba ma už dlho zaujímalo, ako získať počet kalórií uvedených v receptoch.