Ako si správne umývať zuby

So správnou technikou čistenia zubov

Od detstva bolo čistenie zubov súčasťou každodenného rituálu. Zuby by sa mali čistiť najmenej dvakrát denne. Prieskumy však ukazujú, že väčšina z nich čistí nesprávnou technikou, tlačí príliš silno alebo jednoducho čistí príliš málo.

správne

Stále krúžite alebo sa už trasiete? Podľa online prieskumu spoločnosti AXA a univerzity Witten/Herdecke medzi 1 025 ľuďmi vo veku od 14 do 69 rokov používa väčšina Nemcov a Švajčiarov zubnú kefku najmenej dvakrát denne. Väčšina však pri umývaní zubov používa nesprávnu techniku. 57 percent opýtaných si čistí zuby krúživými pohybmi, rovnako ako sa to naučili, keď boli mladí. Deväť z desiatich Švajčiarov ho tiež čistí nesprávnou technikou, a to vodorovne s 500 gramami kontaktného tlaku.

Ale je to ako drhnutie podlahy namiesto zubov, vysvetľuje Thomas Imfeld, profesor preventívneho zubného lekárstva na univerzite v Zürichu.

Od červenej po bielu

Pre malé deti sú krúživé pohyby určite správnou technikou, pretože sú jednoduchšie. Ale nie pre dospelých, vysvetľuje prof. Dr. Stefan Zimmer, držiteľ kresla na konzerváciu zubov na univerzite vo Witten/Herdecke: „Kruhový pohyb zubnej kefky môže poškodiť ďasná a zatlačiť plak a baktérie pod líniu ďasien, kde sa môže vyvinúť zápal.

Navyše tiež nečistí. Správna technika spočíva v zametaní a trasení, ktoré sú jemné k ďasnám a optimálne odstraňujú bakteriálny povlak. ““ Na dôkladné vyčistenie je tiež dôležité umývať si zuby najmenej tri minúty. Len 40% všetkých respondentov si na to však vyhradilo čas. Namiesto toho sa veľa, najmä mladších ľudí, rozptýli. Napríklad tretina 14 až 29-ročných prechádza po byte a čistí si zuby. A každý štvrtý myslí na deň alebo na prácu.

Vibračná technológia: Takto to funguje:

  • Za týmto účelom umiestnite kefu v 45 stupňovom uhle na líniu ďasien a jemne ňou zatraste. Týmto spôsobom sa uvoľní aj nepoddajný povlak na línii ďasien.
  • Kefku kefujte jemným tlakom (150 až max. 200 gramov) od ďasien smerom k zubom (červené až biele). Správny tlak je možné praktizovať napríklad pomocou kuchynskej váhy. Lepšie mať menší tlak ako príliš veľký.
  • Položte zubnú kefku rovno (pod uhlom 90 stupňov) na žuvacie plochy. Aby ste sa dostali lepšie do medzizubných priestorov, jemne potraste kefkou do povrchov zubov a pohybujte ňou tam a späť.
  • Aby ste nezabudli na žiadnu oblasť: postupujte systematicky zub za zubom, napríklad technikou KAI: najskôr žuvacie plochy (K), potom rady zubov zvonka (A), potom rady zubov zvnútra (I). Nechajte si predviesť techniku ​​na profylaxii u zubára. O korunky, mostíky alebo odhalené zubné krčky je zvyčajne nevyhnutná individuálna starostlivosť o chrup. Tipy na to môžete získať aj v zubnej ordinácii.
  • Nezabudnite si kefku pravidelne vymieňať, najmä keď štetiny už nie sú elastické. Zvyčajne to býva po dvoch až troch mesiacoch. U malých detí to môže byť potrebné častejšie, pretože často žujú zubnú kefku. Ak sa používa správne, môžete použiť aj oscilačné alebo zvukové zubné kefky.

Zdroj: Medical Mirror/SRF/Stiftung Warentest/TR