Nadváha; Prax pre vnútorné lekárstvo a kardiológiu, 1100 Viedeň

The Index telesnej hmotnosti (BMI) je miera na hodnotenie telesnej hmotnosti a vzťahuje sa na hmotnosť tela k ploche povrchu tela, ktorá sa približne počíta zo štvorca výšky tela. A normálne BMI je 19-25 kg/m². A BMI od 25 do 30 kg/m² sa klasifikuje ako pre-obezita (nadváha; predchodca obezity). a a BMI nad 30 kg/m² ako obezita určené (stupeň obezity I BMI 30–34,9 kg/m²; stupeň II 35–39,9 kg/m², stupeň adipozity III. stupňa> 40 kg/m²)

nadváha

Na zníženie hmotnosti je na rade pravidelná činnosť tiež buďte opatrní, aby ste udržali celkový príjem kalórií za deň medzi osobnými Znížte spotrebu kalórií. Základná požiadavka priemerného dospelého človeka je 22-25 kcal/kg telesnej hmotnosti za deň, čo je 1540-1750 kcal pre ženu s hmotnosťou 70 kg. Strava s kalorickým príjmom okolo 800 až 1 200 kcal by mala mať za následok chudnutie. Je tiež potrebné spomenúť, že aj zníženie hmotnosti o 5 kg významne znižuje riziko sekundárnych chorôb.

Radi vám poskytneme informácie o tom, ktoré zariadenia v súčasnosti ponúkajú poradenstvo v oblasti chudnutia a školenia, pretože fyzická príprava a veľa pohybu sú dôležitým kľúčom k regulácii hmotnosti.

Výpočet srdcového rytmu tréningu pre aeróbny rozsiahly základný vytrvalostný tréning je možné vykonať pomocou výkonnostného testu/ergometrie pri plnom zaťažení.

Sme radi, že vás budeme sprevádzať na vašej ceste k vášmu zdravému životnému štýlu!